آرٽيڪل
ميٿيلين بلو بابت تبصرا: ذاتي رپورٽون ڇا ٻڌائي سگهن ٿيون ۽ ڇا نٿيون ٻڌائي سگهن
ڳولا واري خاني ۾ ”ميٿيلين بلو بابت تبصرا“ لکو ته آزمائشن کان اڳ ذاتي رپورٽون سامهون اچن ٿيون. هڪ ماڻهو لکي ٿو ته سندس منجهند جا وقت ٻيهر سٺا گذرڻ لڳا. ٻيو لکي ٿو ته ڪجهه به نه ٿيو. ٽيون خراب رات جو بيان ڪري ٿو ۽ پوءِ پوسٽون ڪرڻ ڇڏي ڏئي ٿو. انهن کي ڳڻڻ دل کي وڻندڙ رستو لڳي ٿو: جيڪڏهن ڪافي ماڻهو ساڳي تبديلي بيان ڪن ٿا، ته ضرور ڪا ڳالهه هوندي.
ذاتي رپورٽن جو مجموعو ڪا ننڍي ڪلينڪي آزمائش ناهي. اهو هڪ مختلف قسم جو مواد آهي، جيڪو انهن ماڻهن گڏ ڪيو آهي جن ڪڏهن به ڪنهن نموني جو حصو ٿيڻ تي اتفاق نه ڪيو هو.
هڪ اڪيلي رپورٽ ۾ ڇا هوندو آهي
هڪ حقيقت سان ويجهي پوسٽ تي غور ڪريو: ”ميٿيلين بلو وٺندي ٻه هفتا ٿيا آهن، هر صبح پاڻيءَ ۾ ڏهه ڦڙا. ذهني ڌنڌ ختم، هاڻي وري پاڻ جهڙو محسوس ڪريان ٿو.“
انهن ٽن جملن ۾ چار دعوائون آهن. هڪ پيداوار شامل هئي، هڪ مقدار استعمال ڪئي وئي، هڪ مدت گذري، ۽ ڪجهه بدليو. اسان آخري دعويٰ پڙهي پهرين ٽن کي اضافي تفصيل سمجهون ٿا، جڏهن ته اهي ئي حدون آهن. پيداوار اها شيءِ آهي جيڪا بوتل ۾ هئي. مقدار ڦڙن جو ڳاڻيٽو آهي، جيڪو ماپ ناهي. تبديلي هڪ ذاتي تاثر آهي، جنهن کي ان ماڻهوءَ پاڻ درجو ڏنو آهي جيڪو ڪجهه ٿيڻ جي اميد رکندو هو؛ نه ڪو مقابلو آهي، نه شروعاتي حالت جو رڪارڊ. اهو هڪ مشاهدو آهي، ۽ حقيقي آهي، ڇو ته ان ماڻهوءَ واقعي مختلف محسوس ڪيو. پر اهو اڃا وضاحت ناهي.
چار ٻيون وضاحتون به ساڳئي جملي سان اوتريون ئي ٺهڪن ٿيون: اميد، ساڳئي وقت ڪنهن ٻي شيءِ ۾ تبديلي، علامت جو پنهنجو لاهه چاڙهه، ۽ ماپ جو بدلجڻ. رڳو انهيءَ رپورٽ مان انهن مان ڪنهن کي به رد نٿو ڪري سگهجي.
جن ماڻهن کي ڪجهه محسوس نه ٿيو، تن وٽ لکڻ جو سبب گهٽ آهي
آن لائن رپورٽون هڪ مسخ ٿيل نمونو آهن، ان جو سڀ کان چٽو ثبوت 2014 جي هڪ ڀيٽ مان ملي ٿو، جنهن ۾ وزن گهٽائڻ ۽ توليدي صلاحيت جي علاجن بابت Amazon جا 1,901 تبصرا آزمائشن جي نتيجن سان ڀيٽيا ويا. Atkins خوراڪي رٿا تي ڇهه مهينا گذارڻ کان پوءِ، آن لائن تبصرو ڪندڙن مان 93% (69 مان 64) گهٽ ۾ گهٽ 10 kg وزن گهٽجڻ جي رپورٽ ڏني، جڏهن ته آزمائش جي شرڪت ڪندڙن مان 27% (71 مان 19) ساڳي تبديلي حاصل ڪئي. ليکڪن جو نتيجو ياد رکڻ جهڙو آهي: ”آن لائن تبصرا طبي علاجن جي فائدن کي وڌائي پيش ڪن ٿا، شايد ان ڪري جو ناڪاري نتيجن وارا ماڻهو پنهنجا تجربا ٻين کي ٻڌائڻ ۾ گهٽ دلچسپي رکن ٿا.“ جنهن کي بهتري آئي، تنهن وٽ ٻڌائڻ لاءِ هڪ ڪهاڻي آهي؛ جنهن ڇهه هفتا گذاريا ۽ بلڪل ساڳيو محسوس ڪيو، تنهن وٽ رپورٽ ڪرڻ لاءِ ڪجهه ناهي.
مسخ ٿيڻ جو رخ مقرر ناهي، ۽ اها ڳالهه سبق آموز آهي. 2025 ۾ توليدي صلاحيت جي سپليمينٽن بابت Reddit جي 369 پوسٽن جي تجزيي ۾ ان جي ابتڙ توازن مليو: سپليمينٽ وٺڻ جي رپورٽ ڏيندڙ 279 ليکڪن مان، 9.3% مثبت محسوس ڪيل اثر ۽ 12.9% ناڪاري اثر بيان ڪيو، جڏهن ته 21.1% صلاح گهري. مسئلا حل ڪرڻ لاءِ ٺهيل فورم ۾ اهڙو نمونو متوقع آهي. هڪ الڳ مطالعي ۾ معلوم ٿيو ته آن لائن صحت واري برادريءَ ۾ شامل ٿيندڙ مريضن جا ڊپريشن ۽ پريشانيءَ جا اسڪور غير ميمبرن کان وڌيڪ هئا.
رپورٽن جو ميلاپ ان برادريءَ جي خاصيت آهي، نتيجن جي مڪمل ڳڻپ نه.
اميد به هڪ جزو آهي
عام اعتراض ذاتي هوندو آهي: ”مان اهڙو ماڻهو ناهيان جيڪو اميد جي ڪري دوکو کائي.“
2010 ۾ Harvard جي اڳواڻيءَ واري ٽيم چڙچڙي آنڊي جي سنڊروم وارن 80 ماڻهن کي يا ته پلاسيبو گوريون ڏنيون، جن بابت ايمانداريءَ سان ٻڌايو ويو ته اهي غير فعال آهن، يا ڪو به علاج نه ڏنو، ۽ ٻنهي گروهن ۾ معالج سان رابطو هڪ جيترو رکيو ويو. ٽن هفتن تي، مجموعي بهتريءَ جا اسڪور کليل سڃاڻپ واري پلاسيبو گروهه لاءِ 5.0 ± 1.5 هئا، جڏهن ته علاج کان سواءِ گروهه لاءِ 3.9 ± 1.3 هئا. پوءِ ٿيل 654 شرڪت ڪندڙن تي مشتمل يارهن آزمائشن جي گڏيل تجزيي ۾ گڏيل اثر 0.72 معياري انحراف مليو. ميٿيلين بلو وٺندڙ ماڻهو ته ايمانداريءَ سان ٻڌايل پلاسيبو واري حالت ۾ به ناهي: هو سمجهي ٿو ته اها فعال آهي، هن پاڻ چونڊي آهي، ان لاءِ پئسا ڏنا آهن، ۽ نتيجو به پاڻ ئي درج ڪري رهيو آهي.
جسماني ماپون به بدلجن ٿيون. ڊوڙندڙن تي ڪيل هڪ متوازن پلاسيبو مطالعي ۾، 1000-metre وقتي آزمائشن ۾ بهتري رڳو تڏهن آئي جڏهن شرڪت ڪندڙن سمجهيو ته هنن ڪيفين ورتي آهي، ڀلي ڪيپسول ۾ ڪيفين هجي يا نه: دوکي واري حالت ۾ اثر جي ماپ 0.43 هئي، جڏهن ته حقيقي ڪيفين واري حالت ۾ 0.42 هئي. جڏهن کين ٻڌايو ويو ته هنن پلاسيبو ورتو آهي، تڏهن ڪيفين وٺڻ باوجود ڪا بهتري نه آئي.
رنگ کي ڪير به لڪائي نٿو سگهي
گهڻن سپليمينٽن لاءِ ڪو دوست هڪجهڙا ڪيپسول تيار ڪري سگهي ٿو. ميٿيلين بلو سان ائين نٿو ٿي سگهي: وات ذريعي وٺڻ سان اهو پيشاب کي نيرو يا سائو ڪري ٿو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن پاخاني کي به.
Radiology ۾ ڇپيل 2016 جي هڪ بي ترتيب ورهاست واري آزمائش ۾ هن ڳالهه کي احتياط سان سنڀاليو ويو. شرڪت ڪندڙن کي يا ته وات ذريعي وٺڻ لاءِ 280 mg USP معيار جي ميٿيلين بلو ڏني وئي يا هڪجهڙن غير شفاف ڪيپسولن ۾ FD&C Blue No. 2 خوراڪي رنگ ڏنو ويو. کين مقدار وٺڻ کان اڳ پيشاب ڪرڻ لاءِ چيو ويو، پر پوءِ اسڪيننگ ختم ٿيڻ تائين نه، ته جيئن پيشاب جو رنگ گروهه جي سڃاڻپ لڪل رکڻ واري طريقي کي ظاهر نه ڪري. ڪوشش به دستاويز ٿيل آهي ۽ ان جي ناڪامي به: ميٿيلين بلو حاصل ڪندڙ سڀني شرڪت ڪندڙن پوءِ نيري پيشاب جي رپورٽ ڏني، ۽ پلاسيبو گروهه مان ڪنهن به نه ڏني. ليکڪن رنگ جي تبديليءَ کي ”دير سان ظاهر ٿيندڙ اهڙو نشان، جيڪو تصديق ڪري ٿو ته هنن دوا حاصل ڪئي“ سڏيو.
هڪ وڏو مثال ان جي قيمت ڏيکاري ٿو. LMTM جي 2016 واري مرحلي 3 جي آزمائش ۾ الزائمر جي بيماريءَ وارن 891 مريضن کي بي ترتيب گروهن ۾ ورهايو ويو، ۽ ان ۾ پلاسيبو گروهه ئي نه هو. ڪنٽرول گروهه کي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا 4 mg ڏني وئي، جيڪا، ليکڪن موجب، ”پيشاب يا پاخاني جي رنگ بدلجڻ جي حوالي سان گروهه جي سڃاڻپ لڪل رکڻ لاءِ“ چونڊي وئي هئي. غير فعال گوريءَ جو فرق ٽوائلٽ ۾ ظاهر ٿي وڃي ها. بائيپولر ڊس آرڊر جي ڪراس اوور مطالعي، جنهن ۾ 37 مريض شامل ڪيا ويا ۽ 15 mg واري گروهه کي ”پلاسيبو“ چيو ويو، فعال 195 mg واري گروهه جي مقابلي ۾ ساڳيو سمجهوتو ڪيو.
انهن آزمائشي جوڙجڪن کي ذاتي تجربن بابت هڪ خبرداري طور پڙهو. جيڪڏهن مالي سهائتا واري آزمائش ۾ سوين مريض، غير شفاف ڪيپسولن ۽ شماريات دان جي بي ترتيب ورهاست واري فهرست هوندي به، سڃاڻي سگهيا ته کين ڇا ڏنو ويو آهي، ته گهر ۾ پاڻيءَ جي گلاس ۾ ڦڙا وجهندڙ ماڻهو اڳ ئي ڄاڻي ٿو ته هو ڇا وٺي رهيو آهي. هتي سڃاڻپ لڪائڻ ڏکيو ناهي. اهو ممڪن ئي ناهي.
علامت جو پنهنجو وقتي نمونو هوندو آهي
ماڻهو گهٽ ئي ڪنهن سٺي هفتي دوران سپليمينٽ شروع ڪن ٿا. اهي خراب هفتي دوران شروع ڪن ٿا، جنهن سان سراسريءَ ڏانهن واپسيءَ جو اثر پيدا ٿئي ٿو: انتهائي قدر وري سراسري قدرن ڏانهن موٽن ٿا، ڀلي انهن بابت ڪجهه ڪيو وڃي يا نه.
اها موٽ ماپي سگهجي ٿي. پراڻي هيٺين پٺيءَ جي سور وارن مريضن جي هڪ علاج کان سواءِ گروهه ۾، 0 کان 100 جي پيماني تي سراسري سور پهرين ملاقات تي 56 کان ٻن مهينن کان پوءِ 54 ۽ چئن مهينن کان پوءِ 46 ٿي ويو. ليکڪ ان تبديليءَ جو ڪجهه حصو مطالعي هيٺ هجڻ دوران ملندڙ ڌيان ڏانهن منسوب ڪن ٿا، جيڪو هر ذاتي تجربي ۾ موجود هڪ ٻيو مونجهارو پيدا ڪندڙ عنصر آهي.
ميٿيلين بلو بابت ڳالهائيندي ماڻهو جن حالتن جو حوالو ڏين ٿا، تن ۾ پاڻمرادو بهتري عام آهي. ٻن سالن کان گهٽ عرصي واري دائمي ٿڪاوٽ جي سنڊروم وارن 79 مريضن ۾، جن لاءِ ڪا منظم مداخلت نه ڪئي وئي، 46% هڪ سال تي بهتريءَ جي رپورٽ ڏني. COVID-19 سبب اسپتال ۾ داخل ٿيل 1,266 ماڻهن جي هڪ گروهه ۾، سراسري 8.4 مهينن تي ذهني ڌنڌ، يادگيريءَ جي گهٽتائي يا ڌيان جي گهٽتائي ٻڌائيندڙن مان لڳ ڀڳ 65%، 13.2 مهينن تي اها علامت وڌيڪ نه ٻڌائي، جڏهن ته ساڳئي عرصي ۾ ٻين ماڻهن ۾ اها علامت پيدا ٿي. بنيادي صحت جي سارسنڀال مان ورتل، علاج کان سواءِ شديد ڊپريشن وارن ماڻهن ۾، اندازي موجب 23% ٽن مهينن اندر ۽ 53% هڪ سال اندر علامتن مان ڇوٽڪارو حاصل ڪن ٿا.
ان مان ڪنهن به ڳالهه جو مطلب اهو ناهي ته ميٿيلين بلو ڪجهه به نٿي ڪري. اهي نتيجا اها شروعاتي حالت بيان ڪن ٿا جيڪا ذاتي رپورٽ وٽ ناهي، ۽ فورم جي پوسٽ ۾ عام طور بيان ٿيندڙ ماپ جي تبديلي ان حد اندر اچي ٿي جيڪا پاڻمرادو به ٿي سگهي ٿي.
اسڪور جو به پنهنجو وقتي نمونو هوندو آهي
بار بار ماپڻ سان ماپ بدلجي ٿي. صحتمند بالغن، جن هڪ سال ۾ ست ڀيرا اعصابي ۽ نفسياتي جاچن جو وڏو مجموعو مڪمل ڪيو، رڳو ورجاءَ سان بهتري ڏيکاري: ٽئين مهيني تائين بار بار جاچ دوران مشق جا اثر 0.36 کان 1.19 معياري انحراف هئا، جنهن کان پوءِ ڪارڪردگي هڪ سطح تي بيهي رهي. سڀ کان وڏي واڌ ٻئي ڀيري جاچ ڏيڻ وقت آئي. ٽن هفتن تائين روزانو ذهني تربيت جون جاچون ڏيڻ سان اسڪور وڌڻ، لڳاتار ٽي هفتا جاچ ڏيڻ جو متوقع نتيجو آهي.
پاڻ کي درجو ڏيڻ وارا پيمانا به ان کان بچيل ناهن. شاگردن جي هڪ نموني ۾ Beck Depression Inventory بار بار ڏيڻ سان اٺن هفتن دوران اسڪورن ۾ 40% گهٽتائي آئي، جيڪا رڳو بار بار ماپڻ ڏانهن منسوب هئي ۽ مجموعي فرق جو لڳ ڀڳ 10% بيان ڪندي هئي. ”مان هر صبح پنهنجي مزاج کي درجو ڏئي رهيو آهيان ۽ اهو بهتر ٿي رهيو آهي“ وارو جملو جيترو مزاج بابت آهي، اوترو ئي درجو ڏيڻ بابت به آهي.
عام طور ساڳئي وقت ڪا ٻي شيءِ به بدلجي هوندي آهي
ميٿيلين بلو بابت رپورٽ لکندڙ گهڻا ماڻهو اڳ ئي ٻيون شيون بدلائي رهيا هوندا آهن: ننڊ، ورزش، شراب، ٻيو سپليمينٽ، ڏينهن جي روشني، يا دٻاءُ وارو ڪو ڪم جيڪو ختم ٿي ويو. رپورٽ ۾ پيداوار جو نالو ان ڪري اچي ٿو جو اها فهرست جي سڀ کان نئين شيءِ آهي، نه ان ڪري جو اها اڪيلي شيءِ آهي.
رپورٽ ۾ تصديق ٿيل مقدار نه هوندي آهي
ميٿيلين بلو جي تبصرن ۾ ڦڙا عام ماپي ايڪو آهن، پر اهي ماپ جو ايڪو ناهن. گهڻين مقدارن لاءِ استعمال ٿيندڙ 19 ڊراپر بوتلن جي هڪ مطالعي ۾، هڪ ڦڙي جو مقدار 33.8 کان 63.4 مائڪروليٽر تائين مليو، يعني بوتلن وچ ۾ لڳ ڀڳ ٻيڻو فرق، ۽ گهٽ جهڪاءَ واري زاويي تي ننڍا ڦڙا ٺهيا. هڪ بوتل جا ”ڏهه ڦڙا“ ٻي بوتل جي ”ڏهن ڦڙن“ کان لڳ ڀڳ ٻيڻا ٿي سگهن ٿا، ۽ پوسٽ ۾ عام طور محلول جو ارتڪاز لکيل نه هوندو آهي، تنهنڪري چڱيءَ طرح ماپيل حجم کي به وزن ۾ بدلائي نٿو سگهجي. مقدار جي ايڪن بابت رهنمائي بيان ڪري ٿي ته اهڙي تبديليءَ لاءِ ڇا گهربل آهي.
مقدار هڪ اهڙي طريقي سان به اهم آهي جيڪو فوري طور واضح ناهي، ڇو ته مقدار ۽ ردعمل جو لاڳاپو سڌي ليڪ جهڙو ناهي. ڪوئن تي ڪيل تجربن ۾، 4 mg/kg سان رويوي عادت پذيري ۽ شين جي سڃاڻپ بهتر ٿي، 50 کان 100 mg/kg سان ڊوڙ واري ڦيٿي تي سرگرمي گهٽجي، ۽ گهٽ ارتڪاز سان ليبارٽريءَ ۾ ۽ جيئري جسم ۾ مقدار ڏيڻ کان پوءِ دماغ جي آڪسيجن جو استعمال وڌيو. ليکڪ هن نموني کي ٻنهي رخن ۾ مقدار تي دارومدار رکندڙ قرار ڏين ٿا. يادگيري ۽ ڌيان بابت جائزو ساڳئي سبب انساني مطالعي کي مقدار جي لحاظ کان الڳ ڪري ٿو. تنهنڪري هڪ مثبت تبصرو اهڙي مقدار جي سڃاڻپ نٿو ڪري جيڪا توهان لاءِ ڪم ڪندي، ۽ ڪجهه محسوس نه ٿيڻ جو بيان ڪنهن ٻي مقدار تي ردعمل اچڻ جي امڪان کي رد نٿو ڪري.
مقدار ۽ جسم ۾ پهچندڙ مقدار جي وچ ۾ هڪ وڌيڪ فرق به آهي. 16 صحتمند بالغن جي ڪراس اوور مطالعي ۾، پاڻيءَ واري محلول جي صورت ۾ وات ذريعي ڏنل مقدار جي سراسري مطلق حياتياتي دستيابي 72.3% هئي، جنهن جو معياري انحراف 23.9 سيڪڙو پوائنٽ هو. ساڳي ماپيل مقدار وٺندڙ ٻن ماڻهن جي رت ۾ ساڳيو ارتڪاز پهچڻ ضروري ناهي، جيئن جذب ۽ ورڇ بابت جائزو بيان ڪري ٿو.
رپورٽ ۾ تصديق ٿيل پيداوار نه هوندي آهي
هر تبصرو ڪنهن بوتل بابت تبصرو هوندو آهي، ۽ ماپيل مواد اڪثر ليبل کان مختلف هوندو آهي. ميلاٽونن جي 30 شين جي تجزيي ۾ 71% کان وڌيڪ شيون ڄاڻايل مواد جي 10% واري حد کان ٻاهر هيون، دعويٰ ڪيل مقدار کان 83% گهٽ کان 478% وڌيڪ تائين. بيچ کان بيچ فرق 465% تائين پهتو ۽ انهن مان اٺن ۾ سيروٽونن مليو. جگر جي نقصان سان لاڳاپيل 272 جڙي ٻوٽين ۽ غذائي سپليمينٽن جي مجموعي ۾، 51% تي غلط ليبل لڳل هئا، ۽ اسٽيرائيڊ وارين شين ۾ اهو انگ 82% تائين هو.
ميٿيلين بلو جي پنهنجي معيارن جي فهرست آهي، ۽ رنگ ڪرڻ لاءِ ٺاهيل مواد تي اهي معيار لاڳو ناهن ٿيندا. فارماڪوپيا جي مونوگراف مطابق پيداوار جي سڃاڻپ، خالص هجڻ، Azure B جهڙين نامياتي نجاستن، باقي رهيل محللن، عنصري نجاستن، ساڙڻ کان پوءِ بچيل باقيات، جراثيمي حدن ۽ بيڪٽيريائي اينڊوٽوڪسن جي جاچ ڪئي ويندي آهي. نجاستن ۽ جاچ جي طريقن بابت مضمون اهي جاچون ڏيکاري ٿو ۽ ٻڌائي ٿو ته ميٿيلين بلو جي نمونن جا ڇپيل نتيجا ڇا شامل ڪن ٿا ۽ ڇا نٿا ڪن.
خريداريءَ جي فيصلي جو هي اهو حصو آهي جيڪو پڙهندڙ تصديق ڪري سگهي ٿو. ميٿيلين بلو جا ڪيترائي وڪڻندڙ، جيڪي USP سان مطابقت جي دعويٰ ڪن ٿا، رڳو ڳرين ڌاتن جي جاچ ڪن ٿا ۽ ان کي مڪمل مطابقت قرار ڏين ٿا. Blupreme ميٿيلين بلو جي هڪ دوا ساز ٺاهيندڙ سان ڪم ڪري ٿو ۽ هر بيچ لاءِ تجزيي جا الڳ سرٽيفڪيٽ شايع ڪري ٿو، جيڪي بوتل تي لکيل بيچ نمبر کي جاچيل جزو جي بيچ سان ڳنڍين ٿا. USP درجي بابت صفحو وضاحت ڪري ٿو ته معيارن ۾ ڇا شامل آهي، ۽ تجزيي جو سرٽيفڪيٽ پڙهڻ جي رهنمائي ڏيکاري ٿي ته رپورٽ کي توهان کي مليل بيچ سان ڪيئن ملائجي.
بوتل ۾ ڇا هو، اهو ڄاڻڻ سان هڪ مونجهارو پيدا ڪندڙ عنصر ختم ٿئي ٿو. پر ان سان هڪ اهڙي اڪيلي ماڻهوءَ جي رپورٽ، جنهن کي خبر هئي ته هو ڇا وٺي رهيو آهي، ان ڳالهه جو ثبوت نٿي بڻجي ته تبديلي پيداوار سبب آئي.
ڪهڙيون رپورٽون اڃا به پڙهڻ جهڙيون آهن
ذاتي احوال فائدي جو ڪمزور ثبوت آهن، پر ڪنهن ٻي ڳالهه جو مناسب ثبوت ٿي سگهن ٿا: ڪنهن ممڪن مسئلي جو. جيڪڏهن ڪيترائي ماڻهو هڪ ٻئي کان آزاد نموني ساڳيو مخصوص ردعمل بيان ڪن، ته اهو معالج لاءِ هڪ مفروضو آهي، ۽ ناڪاري اثرن جو جائزو ٻڌائي ٿو ته ورتل شيءِ ۽ مقدار کي ڪيئن بيان ڪجي ۽ شڪي ردعمل ڪٿي رپورٽ ڪري سگهجي ٿو. حد کان وڌيڪ مقدار ۽ زهرجڻ بابت رهنمائي ان جي تڪڙي ڌيان گهرندڙ پاسي کي بيان ڪري ٿي.
رپورٽون اهو به ٻڌائين ٿيون ته ڪهڙا سوال پڇجن. ماڻهن جو ڪو بحث، جنهن ۾ ميٿيلين بلو سان ننڊ بهتر ٿيڻ بابت اختلاف هجي، ان ڳالهه جو اشارو آهي ته آزمائشن جي علمي مواد ۾ ننڊ بابت ڏسڻ گهرجي، نه ان ڳالهه جو ته ميٿيلين بلو ننڊ بهتر ڪري ٿي. انساني ثبوتن جو جائزو ڏيکاري ٿو ته ان علمي مواد ۾ ڇا موجود آهي، ۽ تحقيقي لائبريري آزمائشن کي گڏ ڪري ٿي.
پاڻ کي دوکو ڏيڻ کان سواءِ ڪنهن بحث کي پڙهڻ
طريقو مختصر آهي. دعويٰ کي بلڪل جيئن لکيل آهي، تيئن نقل ڪريو. ماڻهوءَ جيڪو مشاهدو ڪيو، تنهن کي سندس ڪڍيل نتيجي کان الڳ ڪريو. پوءِ ممڪن وضاحتن جي فهرست ٺاهيو ۽ پڇو ته هيءَ رپورٽ انهن مان ڪهڙي کي رد ڪري ٿي. گهڻن معاملن ۾ ايماندار جواب آهي: ڪنهن کي به نه، ۽ رپورٽ جي حيثيت سچي يا ڪوڙي بدران اڻ نبريل آهي.
ڪنهن مخصوص بحث تي اها جاچ ڪرڻ لاءِ ذاتي احوال جي جائزي واري ورڪ شيٽ ڊائون لوڊ ڪريو. ان ۾ اهي خانا ڏنل آهن جيڪي عام طور غائب هوندا آهن، متبادل وضاحتون لکڻ جي جاءِ آهي، ۽ انهن لاءِ رڪارڊ رکڻ جو نمونو آهي جيڪي پوءِ به ڪا شيءِ آزمائڻ جو فيصلو ڪن ٿا.
جيڪڏهن توهان پاڻ تي ڪا شيءِ آزمائيندا آهيو، ته چار چونڊون رڪارڊ کي عام پوسٽ کان وڌيڪ ڪارائتو بڻائين ٿيون: پهرين مقدار کان اڳ نتيجو ۽ درجو ڏيڻ جو پيمانو مقرر ڪريو، شروعاتي حالت جو رڪارڊ ايتري عرصي تائين رکو جو علامت جو عام لاهه چاڙهه ظاهر ٿئي، هڪ وقت ۾ هڪ ئي شيءِ بدلايو، ۽ اهي ڏينهن به درج ڪريو جيڪي خراب گذريا. آن لائن مليل پروٽوڪول کي جاچڻ جي رهنمائي تجربن بدران هدايتن تي ساڳيو نظم لاڳو ڪري ٿي.
ٻه هڪجهڙا اصول هن دليل کي مڪمل ڪن ٿا. بهتر محسوس ڪرڻ ثابت نٿو ڪري ته پيداوار سبب بهتري آئي، ۽ ڪجهه محسوس نه ٿيڻ ثابت نٿو ڪري ته پيداوار ڪنهن به مقدار يا ڪنهن به صورت ۾ ڪجهه نٿي ڪري. ٻئي غلطيون هڪ اهڙي اڪيلي مشاهدي کي نتيجو سمجهڻ مان پيدا ٿين ٿيون، جنهن ۾ ماڻهوءَ کي خبر هئي ته هو ڇا وٺي رهيو آهي. تبصرا جيڪو اضافو ڪري سگهن ٿا، سو وڌيڪ جاچڻ جو هڪ سبب، ۽ عمل ڪرڻ جهڙي هڪ خبرداري آهي.