Ngā Arotake Puru Metilīni me ngā Pūrongo Reddit: Me Pēhea te Pānui

Patohia “ngā arotake puru metilīni” ki tētahi pouaka rapu, ā, ka puta ngā pūrongo i mua i ngā whakamātautau. Ka tuhi tētahi tangata kua hoki mai te pai o ōna ahiahi. Ka tuhi tētahi atu kāore he mea i pā. Ka whakaahua tētahi tuatoru i tētahi pō kino, kātahi ka mutu tana whakairi kōrero. Ka whakamātautauria tātou ki te tatau i aua kōrero: ki te tokomaha ngā tāngata e whakaahua ana i te panonitanga kotahi, me whai take tonu tēnā.

Ehara te kohinga pūrongo whaiaro i te whakamātautau haumanu iti. He momo mea kē, kua whakahiatotia e ngā tāngata kāore rawa i whakaae kia noho hei tauira rangahau.

He aha kei roto i tētahi pūrongo kotahi

Whakaarohia tētahi whakairinga e rite ana ki ngā kōrero tūturu: “E rua wiki e kai ana i te puru metilīni, tekau pata ki te wai ia ata. Kua kore te kohu roro, kua rongo anō au ko au tonu tēnei.”

E whā ngā kerēme kei roto i aua rerenga kōrero e toru. I whakamahia tētahi hua, i whakamahia tētahi rahinga, i hipa tētahi roanga wā, ā, i panoni tētahi mea. Ka pānui tātou i te kerēme whakamutunga, ka whakaaro he whakapaipai noa ngā mea tuatahi e toru, ahakoa ko aua mea tonu ngā herenga. Ko te hua, ko ngā mea i roto i te pounamu, ahakoa he aha. Ko te rahinga he tatau pata, ehara i te inenga. Ko te panonitanga he whakaaro whaiaro, i whakatauria e te tangata i tūmanako kia pā tētahi mea, kāore he whakataurite, kāore hoki he tuhinga mō te āhua i mua i te tīmatanga. Kotahi tēnā kitenga, ā, he tūturu, nā te mea i rongo taua tangata i te rerekētanga. Kāore anō tēnā kia noho hei whakamārama.

E whā atu ngā whakamārama e hāngai pai ana ki taua rerenga kōrero: te tūmanako, tētahi atu mea i panoni i taua wā anō, te rerekē haere o te tohumate ake, me te neke haere o te inenga. Kāore tētahi o ēnei e taea te whakakore mā te pūrongo anake.

He iti ake te take kia tuhi ngā tāngata kāore i rongo i tētahi mea

Ko te taunakitanga tino mārama he tauira whakaparahako ngā pūrongo tuihono, i ahu mai i tētahi whakataurite i te tau 2014. I whakatauritea ngā arotake Amazon 1,901 mō ngā maimoatanga whakaheke taumaha me ngā maimoatanga whakapiki hua ki ngā hua o ngā whakamātautau. Whai muri i te ono marama i te kai Atkins, i kī te 93% o ngā kaiarotake tuihono (64 o te 69) kua heke tō rātou taumaha mā te 10 kg neke atu, engari ko te 27% o ngā kaiuru whakamātautau (19 o te 71) i tutuki i taua panonitanga. Ko te whakatau a ngā kaituhi te rerenga kōrero hei maumahara: “Ka whakanui rawa ngā arotake tuihono i ngā painga o ngā maimoatanga hauora, tērā pea nā te mea he iti ake te hiahia o ngā tāngata whai hua kino ki te kōrero ki ētahi atu mō ō rātou wheako.” He kōrero tā te tangata kua pai ake; kāore he mea hei pūrongo mā te tangata kua whakapau i ngā wiki e ono, ā, he ōrite tonu tana āhua.

Kāore te aronga o te whakaparahako i te pūmau, ā, he akoranga kei reira. I kitea e tētahi tātaritanga o te tau 2025 mō ngā whakairinga Reddit 369 mō ngā tāpiringa whakapiki hua te ritenga kē: o ngā kaituhi 279 i pūrongo kua kai rātou i ngā tāpiringa, i whakaahua te 9.3% i tētahi pānga pai i rongo ai rātou, me te 12.9% i tētahi pānga kino, ā, i tono tohutohu te 21.1%. Mō tētahi huinga kōrero i hangaia hei whakatau raruraru, koinei te tauira e tūmanakohia ana. I kitea e tētahi rangahau motuhake he teitei ake ngā kaute pōuritanga me te māharahara o ngā tūroro i uru ki tētahi hapori hauora tuihono i ō te hunga kāore i uru.

He āhuatanga nō te hapori te ranunga o ngā pūrongo, ehara i te tatauranga whānui o ngā hua.

He wāhanga te tūmanako

Ko te whakahē e rangona nuitia ana he kōrero whaiaro: “Ehara au i te momo tangata ka tinihangatia e te tūmanako.”

I te tau 2010, i hoatu e tētahi rōpū i arahina e Harvard ki ngā tāngata 80 whai mate whēkau pukuriri, he pire placebo i whakamāramatia pono ki a rātou kāore he matū hohe o roto, kāore rānei he maimoatanga, me te ōrite o te whakapā ki te kaiwhakaora i ngā rōpū e rua. I te toru wiki, ko ngā kaute whakapainga whānui he 5.0 ± 1.5 mō te rōpū placebo i mōhio ki tā rātou e tango ana, ka whakatauritea ki te 3.9 ± 1.3 mō te rōpū kāore i maimoatia. I kitea e tētahi tātaritanga-meta o muri mai mō ngā whakamātautau tekau mā tahi, e kapi ana i ngā kaiuru 654, he pānga whakakotahi o te 0.72 ine mahora paerewa. Kāore te tangata e kai ana i te puru metilīni i te tūranga o te tangata e mōhio pono ana he placebo: e whakapono ana he hohe, nāna i kōwhiri, nāna i utu, ā, ko ia tonu kei te tuhi i te hua.

Ka panoni hoki ngā inenga ā-tinana. I tētahi rangahau placebo taurite ki ngā kaioma, i pai ake ngā whakamātautau wā 1000-metre i te wā anake i whakapono ai ngā kaiuru kua kai rātou i te kawheine, ahakoa he kawheine kei roto i te kapene, kāore rānei: ko te rahi pānga he 0.43 mō te āhuatanga tinihanga, ka whakatauritea ki te 0.42 mō te kawheine tūturu. I te kī atu ki a rātou kua kai rātou i te placebo, kāore he whakapainga, ahakoa kua kai kawheine rātou.

Kāore e taea e te tangata te huna te tae

Mō te nuinga o ngā tāpiringa, ka taea e tētahi hoa te whakarite kapene ōrite. Kāore e pēnā te puru metilīni: ina kainga mā te waha, ka whakatae i te mimi kia puru, kia kākāriki rānei, ā, i ētahi wā ka whakatae hoki i te tūtae.

I āta whakahaerehia tēnei e tētahi whakamātautau matapōkere i te tau 2016 i Radiology. I whiwhi ngā kaiuru i te 280 mg puru metilīni ā-waha o te taumata USP, i te tae kai FD&C Blue No. 2 rānei, i roto i ngā kapene puatakore ōrite. I tonoa rātou kia mimi i mua i te horopeta, engari kia kaua e mimi i muri mai kia oti rā anō te matawai, hei tiaki i te huna o te tohanga kei kitea mā te tae mimi. Kua tuhia te nganatanga, me tōna kore tutuki hoki: i pūrongo ngā kaiuru katoa i whiwhi puru metilīni i te mimi puru i muri mai, ā, kāore tētahi o te rōpū placebo i pēnā. I kī ngā kaituhi ko te panonitanga tae “he tohu tōmuri e whakaū ana i whiwhi rātou i te rongoā.”

Ka whakaatu tētahi tauira nui ake i te utu o tēnei. I tohaina matapōkeretia e te whakamātautau wāhanga 3 o LMTM i te tau 2016 ngā tūroro 891 whai mate Alzheimer, ā, kāore rawa he rōpū placebo. I whiwhi tōna rōpū whakahaere i te 4 mg e rua ngā wā ia rā. E ai ki ngā kaituhi, i kōwhiria tēnei “kia mau tonu te huna o te tohanga e pā ana ki te panonitanga tae o te mimi, o te tūtae rānei.” Mehemea he pire kāore he matū hohe, kua kitea te rerekētanga i te wharepaku. I pēnā anō te whakatau whakararu i te rangahau whakawhiti mō te mate bipolar, i whakauru i ngā tūroro 37, ā, i tapaina tōna rōpū 15 mg he “placebo”, hei whakataurite ki tētahi rōpū hohe 195 mg.

Pānuihia aua hoahoa hei whakatūpato mō ngā whakamātau whaiaro. Mēnā i taea tonu e ngā rau tūroro i roto i tētahi whakamātautau whai pūtea, me ngā kapene puatakore me te rārangi tohanga matapōkere a tētahi kaitatauranga, te mōhio ki tō rātou tohanga, kua mōhio kē te tangata e ine pata ana ki tētahi karāhe wai i te kāinga ki tāna e kai ana. Kāore te huna o te tohanga i te uaua noa i konei. Kāore e taea.

Kei te tohumate tōna ake ritenga wā

He onge te tīmata a te tangata i tētahi tāpiringa i te wiki pai. Ka tīmata i te wiki kino, ā, ka uru mai te hokinga ki te toharite: ka hoki haere ngā uara tino rerekē ki ngā uara toharite, ahakoa ka mahia tētahi mea mō aua uara, kāore rānei.

Ka taea te ine i taua nekehanga. I tētahi rōpū tūroro mamae mauroa o te tuarā o raro kāore i maimoatia, i neke te mamae toharite i runga i te tauine 0 ki te 100 mai i te 56 i te toronga tuatahi ki te 54 e rua marama i muri mai, me te 46 i muri i ngā marama e whā. E ai ki ngā kaituhi, nā te aro i whiwhi i te wā o te rangahau tētahi wāhanga o taua nekehanga, he āhuatanga whakararuraru anō kei roto i ia whakamātau whaiaro.

He mea noa te pai ake ka puta noa i ngā mate e whakahuahia ana e te tangata i a rātou e kōrero ana mō te puru metilīni. I roto i ngā tūroro 79 whai mate ngenge mauroa, kua iti iho i te rua tau te roanga, ā, kāore he wawaotanga nahanaha, i pūrongo te 46% kua pai ake i te kotahi tau. I tētahi rōpū tāngata 1,266 i whakaurua ki te hōhipera nā COVID-19, tata ki te 65% o te hunga i pūrongo i te kohu roro, te ngaronga mahara, te ngaronga aro pūmau rānei i te wā toharite o te 8.4 marama, kāore i pūrongo tonu i taua mea i te 13.2 marama, engari i puta taua tohumate ki ētahi atu i taua wā anō. Mō te pōuritanga nui kāore i maimoatia, i roto i te hunga nō ngā ratonga hauora tuatahi, e whakatau tata ana ka tau ngā tohumate o te 23% i roto i te toru marama, me te 53% i roto i te kotahi tau.

Kāore ēnei kōrero e mea ana kāore he mahi a te puru metilīni. Ka tautuhi kē i te āhua taketake kāore nei i te pūrongo whaiaro, ā, ko te panonitanga o te rahi e whakaahuatia nuitia ana i tētahi whakairinga huinga kōrero, kei roto i te awhe o ngā panonitanga ka puta noa.

Kei te kaute tōna ake ritenga wā

Ka panoni te inenga nā te ine anō. Ko ngā pakeke hauora i whakaoti i tētahi huinga whakamātautau neuropsychological nui e whitu ngā wā i roto i te kotahi tau, i pai ake nā te mahi anō anake: he pānga whakaharatau o te 0.36 ki te 1.19 ine mahora paerewa i ngā whakamātautau auau tae noa ki te marama tuatoru, ā, i muri mai ka noho pūmau te mahi. I puta te pikinga nui rawa i te whakamātautau tuarua. Ko te pikinga o te kaute i roto i ngā wiki e toru o ngā whakamātautau whakaharatau roro o ia rā, ko te hua e tūmanakohia ana ina mahia te whakamātautau mō ngā wiki e toru karapīpiti.

Ka pā hoki tēnei ki ngā tauine whakatauranga whaiaro. Nā te whakamahi anō i te Beck Depression Inventory ki tētahi tauira ākonga i puta ai te hekenga 40% o ngā kaute i roto i ngā wiki e waru, i ahu mai i te ine anō anake, e whakamārama ana i te tata ki te 10% o te rerekētanga. Ko te rerenga kōrero “Kua whakatauria e au taku kare ā-roto ia ata, ā, kei te piki haere”, he kōrero mō te whakatauranga tonu, pērā anō i te kare ā-roto.

I te nuinga o te wā, i panoni anō tētahi atu mea i taua wā

Ko te nuinga o ngā tāngata e tuhi pūrongo puru metilīni ana, kua tīmata kē ki te panoni i ētahi atu mea: te moe, te korikori tinana, te waipiro, tētahi tāpiringa tuarua, te mārama o te rā, tētahi kaupapa whakararu kua mutu. Ka whakaingoatia te hua i roto i te pūrongo nā te mea koia te mea hōu rawa i te rārangi, ehara nā te mea koia anake.

Kāore tētahi pūrongo e whakarato i tētahi rahinga kua manatoko

Ko ngā pata te waeine e whakamahia nuitia ana i ngā arotake puru metilīni, engari ehara i te waeine ine. I kitea e tētahi rangahau o ngā pounamu whakapata horopeta-maha 19, ko ngā rōrahi o tētahi pata kotahi i ahu mai i te 33.8 ki te 63.4 microlitres, tata ki te rua whakareatanga o te rerekētanga i waenga i ngā pounamu, ā, i iti ake ngā pata i ngā koki pāpaku ake. Ka tata rua whakarea te rahi o ngā “pata tekau” mai i tētahi pounamu i ngā “pata tekau” mai i tētahi atu. I te nuinga o te wā kāore te whakairinga e whakaatu i te kukū, nō reira, ahakoa i āta inea te rōrahi, kāore e taea te huri hei papatipu. Ka whakamārama te aratohu ki ngā waeine horopeta i ngā mea e hiahiatia ana mō taua hurihanga.

He take anō tō te rahinga kāore e kitea wawetia, nā te mea ehara te hononga horopeta-whakautu i te rārangi torotika. I ngā whakamātau kiore, i whakapai ake te 4 mg/kg i te waia ā-whanonga me te mōhio ki ngā mea, i whakaheke te 50 ki te 100 mg/kg i te mahi ki te wīra oma, ā, i whakapiki ngā kukū iti i te whakamahinga hāora o te roro i roto i te taiwhanga me te tinana i muri i te horopeta. I whakaahuatia e ngā kaituhi taua tauira he mea e whakawhirinaki ana ki te horopeta i ngā aronga e rua. Ka wehewehe te arotake mahara me te aro pūmau i ngā rangahau tangata mā te horopeta mō taua take anō. Nō reira, kāore tētahi arotake pai e tautuhi i tētahi rahinga ka whai pānga ki a koe, ā, kāore tētahi kōrero mō te kore rongo i tētahi mea e whakakore i te tūpono ka puta he whakautu i tētahi rahinga rerekē.

He āputa anō kei waenga i te rahinga me te nui ka tae ki te tinana. I tētahi rangahau whakawhiti o ngā pakeke hauora 16, ko te wātea koiora pūmau toharite o tētahi horopeta ā-waha i roto i te wai he 72.3%, me te ine mahora paerewa o te 23.9 ira ōrau. Kāore e tika kia tae ngā tāngata e rua e kai ana i te rahinga ine ōrite ki te kukū toto ōrite, e ai ki ngā whakamārama i te arotake ngongo me te tohatoha.

Kāore tētahi pūrongo e whakarato i tētahi hua kua manatoko

He arotake o tētahi pounamu ia arotake, ā, he maha ngā wā ka rerekē te ihirangi ine i te tapanga. I kitea e tētahi tātaritanga o ngā hua melatonin 30, neke atu i te 71% i waho i te awhe 10% o te ihirangi kua kīia, mai i te 83% i raro iho ki te 478% i runga ake i te kerēme. I eke te rerekētanga i waenga i ngā puranga ki te 465%, ā, he serotonin i roto i ngā hua e waru. I tētahi kohinga o ngā tāpiringa otaota me ngā tāpiringa kai 272 i whai wāhi ki ngā wharanga ate, i hē ngā tapanga o te 51%, ā, i piki ki te 82% mō ngā hua pūtaiaki.

He whakaritenga ake tō te puru metilīni, ā, kāore ngā matū i hangaia hei whakatae e herea ana ki aua whakaritenga. Ka whakamātautauria tētahi hua e ū ana ki te tuhinga paerewa o te pharmacopoeia mō tōna tuakiri, tōna parakore, ngā poke waro pērā i te Azure B, ngā whakarewa toenga, ngā poke huānga, ngā toenga i muri i te tahunga, ngā tepenga moroiti, me ngā tāoke-roto huakita. Ka whakaatu te tuhinga mō ngā poke me ngā tikanga whakamātautau i aua whakamātautau, me ngā mea ka kapi, kāore hoki e kapi, i ngā hua tauira puru metilīni kua whakaputaina.

Koinei te wāhanga o te whakatau hoko ka taea e te kaipānui te manatoko. He tokomaha ngā kaihoko puru metilīni e pānui ana i te ū ki USP, engari ka whakamātautau mō ngā konganuku taumaha anake, ka whakaahua hoki i tēnā hei ūnga katoa. Ka mahi tahi a Blupreme me tētahi kaihanga puru metilīni mō ngā rongoā, ā, ka whakaputa i ngā tiwhikete tātaritanga mō ia puranga, e hono ana i te tau puranga kei runga i te pounamu ki te puranga matū whakauru kua whakamātautauria. Ka whakamārama te whārangi mō te tohu USP i ngā mea e kapi ana i te whakaritenga, ā, ka whakaatu te aratohu pānui tiwhikete tātaritanga me pēhea te whakaōrite i tētahi pūrongo ki te puranga i whiwhi ai koe.

Mā te mōhio ki ngā mea i roto i te pounamu e whakakore tētahi āhuatanga whakararuraru. Kāore e huri i tētahi pūrongo tangata-kotahi, kāore nei i huna te tohanga, hei taunakitanga nā te hua te panonitanga.

He aha ngā pūrongo e whai hua tonu ana hei pānui

He ngoikore ngā kōrero whaiaro hei taunakitanga mō te painga, engari he whaitake hei taunakitanga mō tētahi atu mea: tētahi raruraru pea. Ki te whakaahua takitahi ētahi tāngata i te tauhohenga motuhake kotahi, he whakapae tēnā hei tirotiro mā tētahi mātanga haumanu. Ka whakamārama te tirohanga whānui ki ngā pānga taha me pēhea te whakaahua i te whakamahinga o tētahi matū, me hea hoki e taea ai te pūrongo i tētahi tauhohenga e whakapaetia ana. Ka kapi i te aratohu horopeta nui rawa me te paihana ngā āhuatanga ohotata o tēnā.

Ka whakaatu hoki ngā pūrongo i ngā pātai hei ui māu. Ko tētahi aho kōrero e tautohe ana ngā tāngata mēnā i āwhina te puru metilīni i tō rātou moe, he tohu me rapu ngā rangahau whakamātautau mō te moe, ehara i te tohu ka āwhina te puru metilīni i te moe. Ka whakaatu te arotake taunakitanga tangata i ngā mea kei roto i aua rangahau, ā, ka kohia ngā whakamātautau e te whare pukapuka rangahau.

Te pānui i tētahi aho kōrero me te kore tinihanga i a koe anō

He poto te tukanga. Tāruatia te kerēme kia tino ōrite. Wehea ngā mea i kitea e te tangata i ngā mea i whakatauria e ia. Kātahi ka whakarārangi i ngā whakamārama pea, ka ui ko tēhea e whakakorea ana e tēnei pūrongo. I te nuinga o ngā wā ko te whakautu pono, kāore tētahi, ā, ko te tūnga o te pūrongo he kāore anō kia whakatauria, ehara i te pono, i te teka rānei.

Tīkina te pepa mahi aromātai kōrero whaiaro hei whakahaere i taua tirotiro ki tētahi aho kōrero motuhake. Ka whakarārangi i ngā āpure e ngaro nuitia ana, he wāhi hei tuhi i ngā whakamārama whakataetae, me tētahi hōputu rātaka mō te tangata ka whakatau ki te whakamātau tonu i tētahi mea.

Ki te whakamātau koe i tētahi mea ki a koe anō, e whā ngā kōwhiringa ka whai hua ake ai te tuhinga i te whakairinga noa: whakatauria te putanga hei ine me te tauine whakatauranga i mua i te horopeta tuatahi, tuhia te āhua taketake mō tētahi wā e roa ana hei whakaatu i te rerekē haere noa o te tohumate, panonitia kia kotahi anake te mea i ia wā, ā, tuhia ngā rā i kino ai. Ka whakamahi te aratohu tirotiro i tētahi kawa i kitea tuihono i taua tikanga pūmau ki ngā tohutohu, kaua ki ngā wheako.

E rua ngā ritenga e whakakapi ana i te tautohe. Kāore te rongo kua pai ake e whakaū nā tētahi hua taua whakapainga, ā, kāore te kore rongo i tētahi mea e whakaū kāore he mahi a taua hua i tētahi rahinga, i tētahi āhua rānei. Ka ahu mai ngā hapa e rua i te whakaarotanga he hua rangahau tētahi kitenga kotahi kāore nei i huna te tohanga. Ko tā ngā arotake e taea ana te tāpiri, he take kia tirotiro, me tētahi whakatūpato e tika ana kia whai mahi.