Te kahurangi metilīni me te moe: ngā mea i tuhia e ngā whakamātautau, me ngā mea kāore i inea e tētahi

Ko tētahi rārangi kotahi i tētahi ripanga pānga kino te taunakitanga nui rawa mō te moe e wātea ana mō tēnei whānau rongoā. I tētahi whakamātautau matapōkere 52-wiki mō te mate wareware o ngā wāhanga rae me ngā wāhanga taha o te roro, o te momo whakarerekē whanonga, i pūrongotia te ohoroa e 3 o ngā tūroro 110 i tango i te 8 mg ia rā, ā, e 7 o ngā tūroro 108 i tango i te 200 mg ia rā. Ka whakarārangi ngā kaituhi i te ohoroa hei tētahi o ngā pānga kino i piki i te pikinga o te horopeta, me te kore toto, te korere, te whakapairuaki, te mamae i te mimi, te mimi auau me te ruaki.

I te whakareatanga o te horopeta kia rua tekau mā rima ngā wā, ka piki te ohoroa ki te rua me te haurua o tōna auautanga, tata nei. He tohu iti tēnei i tētahi ripanga iti, ā, e anga kē ana i te aronga e rapu ai te nuinga o te tangata i tēnei kaupapa.

Kāore tētahi whakamātautau matapōkere o te kahurangi metilīni, o tōna momo kua whakahekea ā-matū rānei, arā, te hydromethylthionine mesylate, i ine i te moe hei putanga. Kāore ngā rapunga mō tēnei tuhinga i kite i tētahi rangahau i whakamahi i tētahi puka pātai mō te moe, i te aroturuki nekehanga hei aromatawai moe, i tētahi pō rānei i te taiwhanga moe. Ko ngā mea e wātea ana ko ngā mea i pūrongotia noa e tētahi tūroro, i whakarōpūtia noa hoki e tētahi mātanga haumanu. He tikanga ine ngoikore ake tērā i tāna e āhua rangona ai.

Ngā mea i tuhia e ngā hōtaka matapōkere

Kei roto i ngā huinga raraunga e toru ngā tuhinga katoa e pā ana ki te moe i kitea. E rua he whakamātautau matapōkere o te hydromethylthionine, te momo kua whakahekea ā-matū o taua pūtake phenothiazine anō, kua whakaūngia hei tote. Ko te tuatoru ko ngā mōhiohio tūtohu rongoā o Amerika mō te hua ka tukuna mā te ia toto.

E rua ngā taipitopito i te rārangi tuarua he nui ake tō rāua hiranga i ngā tau. Tuatahi, ko tā te rōpū whakataurite he methylthioninium chloride, te pūhui kotahi e hokona ana hei kahurangi metilīni, i te 4 mg e rua ngā wā ia wiki. I hoatu hei whakakano mimi kāore he pānga maimoatanga, kia kore ai ngā kaiuru e mōhio ki te rerekētanga o ngā rōpū e rua mā te titiro ki te peihana wharepaku. Tuarua, kāore tētahi o ngā take ohoroa e waru i ngā rōpū rongoā hohe i whakatauria e te kairangahau he pānga nō te rongoā. Engari, e toru ngā take hiamoe o te 332 i whakatauria pēnā.

Ehara te pānga kino i te inenga. He mea i kōrerotia e tētahi, ā, ka tuhia mā ngā kupu rerekē i ērā e whakamahia ana e te kaipānui, i roto i tētahi taupori e pāngia ana e te mate whakaheke pūtau io. He tokomaha o rātou e tango ana hoki i ngā rongoā whakatau me ngā rongoā mō te mate pōuri. He hē te pānui i te “Kāore i whakarārangitia” i te rārangi tuatoru hei “kāore e pā mai”, mō tētahi take kē: he iti rawa te tauira o ngā tūroro 31, nō reira tērā pea ka kore e kitea tata ki ngā pānga katoa. E kī mārama ana hoki ngā mōhiohio tūtohu rongoā kāore e mōhiotia te hononga o te nui o te rongoā ka tae ki te tinana ki te urupare, ki te haumaru hoki.

Te pūtakenga o ngā kerēme mō te moe

Tata ki ngā tuhinga katoa, ngā ataata katoa me ngā whārangi hua katoa e hono ana i tēnei pūhui ki te moe, ka mutu ki tētahi kitenga kotahi. I te tau 2007, i ine a Oxenkrug me ōna hoa i te mahi a te monoamine oxidase me ngā indole i te repe pineal o te kiore i muri i tētahi horopeta kotahi i werohia ki raro i te kiri.

He aukati whakataetae taea te whakahoki te kahurangi metilīni mō te monoamine oxidase momo A, i te Ki tata ki te 180 nanomoles, ā, mō te momo B i te tata ki te 1,400 nanomoles. Nō reira, tata ki te waru ngā wā te kaha ake o tōna aukati i te momo A. E rima ngā kiore ia rōpū, 10 mg/kg ki raro i te kiri, ā, ka tangohia ngā repe pineal 90 meneti i muri iho. I piki te melatonin i te 0.17 ki te 0.71 nanograms ia repe. Ko te N-acetylserotonin, te matū takamua tata tonu o te melatonin, i piki mai i raro iho i te paepae kitea ki te 0.86. I piki te serotonin o te repe pineal i te 79 ki te 118, ā, i heke te 5-HIAA, te hua o te wāwāhitanga, i te 10.9 ki te 4.1.

He tika ā-matū te whakaaro ka whai ake. Ko te serotonin te matū tīmatanga mō te melatonin, ā, mā te noradrenaline e akiaki te tukanga acetylation e huri ai te serotonin hei N-acetylserotonin. Ki te aukatia te whākōkī e whakangaro ana i ēnei matū e rua, ka nui ake ngā matū tīmatanga o te repe pineal i te wā mārama, ā, ka nui ake hoki te matū takamua e wātea ana ina tae mai te wā pōuri.

Heoi anō, he tawhiti tonu tēnei i te whakapai ake i te moe o te tangata. Ko te inenga ko te nui o ngā matū i tētahi repe o tētahi kararehe kua whakamoea ā-rongoātia, i tētahi wā kotahi. Kāore taua hoahoa rangahau e tuhi ana i te roa o te moe o te kiore, i te tere o tana whakamoe, i tōna āhua rānei i te ata whai muri. I tuhia te pepa mō ngā tikanga mahi o ngā rongoā mō te mate pōuri. I tana wāhanga matapaki, ka whakatakotoria te whakaaro tērā pea mā te whakapiki i te melatonin i te awatea e whakatika tētahi manawataki ā-rā kua neke i ngā tūroro whai mate pōuri. He whakapae tērā i tētahi wāhanga matapaki, ā, koia te pūtake o te kerēme mō te moe.

Kāore he pūtake kua whakaputaina mō te kerēme mō ngā moemoeā mārama

Kāore ngā rapunga mō tēnei tuhinga i kite i tētahi pūrongo take, i tētahi huinga take, i tētahi tuhinga whakamātautau, i tētahi rangahau rānei e hono ana i te kahurangi metilīni ki ngā moemoeā mārama, ki ngā moemoeā whakamataku, ki ngā panonitanga rānei o te maumahara ki ngā moemoeā. Kei ngā aho matapaki te kerēme, kāore i ngā tuhinga rangahau.

E tohu kē ana ngā taunakitanga mō tēnei kāwai rongoā i te wā maimoatanga. I te wā i hoatu ai te clorgyline me te pargyline, ngā aukati kōwhiri o te monoamine oxidase momo A me te momo B, mō ngā wiki e whā ki ngā tūroro whai mate ā-kare, tata tonu i pehia katoatia te moe REM, ā, ka heke te tapeke o te wā moe. I kitea e tētahi arotake pūnahanaha mō ngā rongoā mō te mate pōuri me te moemoeā, e kapi ana i ngā rangahau haumanu 21 me ngā pūrongo take 25, ka heke te auautanga o te maumahara ki ngā moemoeā i raro i te phenelzine, te aukati monoamine oxidase tawhito. I aua tuhinga rangahau, ka puta ngā moemoeā whakamataku i te wā whakamutu i te rongoā, ina hoki kaha mai te moe REM, kāore i te wā e tangohia ana te rongoā.

Nō reira, ko te tikanga mahi e kīia nuitia ana ko te take mō ngā moemoeā mārama, ka matapae kē i te iti ake o te moe REM me te iti ake o te maumahara ki ngā moemoeā i te nuinga o ngā āhuatanga, me tētahi hokinga kaha kino ina mutu. Kāore anō kia whakamātauria mēnā ka pēnei te kahurangi metilīni i te tangata. Ka taea tōna aukati te whakahoki, he tino ngoikore ake tōna aukati i tō te phenelzine, ā, kāore rawa ngā rangahau tangata e whakautu ai i te pātai i whakahaerehia.

He pūtakenga tūturu tō te kerēme mō te pōraruraru wā nā te rere

Kotahi te pepa kei muri. I hangaia e Oxenkrug rāua ko Requintina tētahi tauira kiore mō te pōraruraru wā nā te rere mā te neke i te huringa mārama. Kātahi ka ine rāua i te serotonin, te N-acetylserotonin me te melatonin o te repe pineal mā te chromatography wē mahi-teitei me te rapunga kōrekoreko.

E rua ngā kitenga i pūrongotia. Ko ngā werohanga melatonin i te tīmatanga o tētahi wā pōuri hou i whakatere i te whakaoranga o ngā manawataki N-acetylserotonin me te melatonin. Waihoki, ko te N-acetylserotonin me te kahurangi metilīni, i whakaahuatia i te pepa hei aukati monoamine oxidase A, i whakaiti i te whakararu nā te mārama i te N-acetylserotonin, engari kāore i te melatonin.

Āta pānuitia tēnā. I te tauira kararehe o taua āhuatanga tonu e pā ana ki te kerēme, i whakarerekē te kahurangi metilīni i tētahi tohu matū takamua kotahi, ā, kāore i whakarerekē i te manawataki melatonin. Ko ngā whakatau ake o te pepa e pā ana ki te wā taenga pai ake mō tētahi rerenga whaka te rāwhiti, me te wā tika hei tango melatonin. Kāore te pepa e tūtohu ana i te kahurangi metilīni hei maimoatanga mō te pōraruraru wā nā te rere, ā, kāore tētahi rangahau tangata i whakamātau hei maimoatanga pēnā.

Ehara te whakakore moe i ngā kiore iti i te inenga moe

Ko te whakamātautau e tino kōrerotia ana hei taunakitanga e āwhina ana te kahurangi metilīni i te kore moe, kāore i ine i te moe. I whakanoho a Marzabadi me ōna hoa i ngā kiore iti tāne BALB/c 60 ki tētahi pūnaha papa maha kua whakarerekētia. I taua pūnaha, ka noho te kararehe ki tētahi papa whāiti, ā, ka takoha kia mataara tonu. I whakatauritea tētahi rōpū whakataurite i ngā papa whānui ki ngā kararehe i whakakorea te moe, ki te kahurangi metilīni anake, ki tētahi taiaho tukutuku 810-nanometre anake, me ēnei mea e rua kua whakakotahitia.

I werohia te kahurangi metilīni i te 0.5 mg/kg mō ngā rā tekau karapīpiti i mua i te tīmatanga o te whakakore moe, ā, i whakamahia te taiaho ia rua rā. I aromatawaia te ako me te mahara mā tētahi ara pōkaikaha āhua-T, tētahi whakamātautau pāhekoheko pāpori me tētahi pouaka whakawhiti. I muri iho ka inea ngā taumata PSD-95, GAP-43 me te synaptophysin i te hippocampus.

I whakaitihia e te whakakore moe ngā auautanga whakawhiti, te whakahoahoa, te aro ki te mea pāpori hou me te taupū mahara. Kāore tētahi o ngā maimoatanga takitahi i whakahoki i te nuinga o aua inenga. Nā te whakakotahitanga i whakahoki, ā, i whakapiki hoki i ngā tohu hononga pūtau io e toru. Ko te kitenga, i tiakina te mahara e tētahi whakakotahitanga maimoatanga i hoatu i mua, i ngā kararehe kua whakararu te moe. Ko te whakakore moe te wharanga i te hoahoa, ehara i te putanga. Kāore i tuhia te wā kia moe, te roa o te moe, te hanganga wāhanga moe rānei. Ki te pānuitia te pepa hei taunakitanga mō te pai o te moe o tētahi, ka huripokina te tikanga o āna inenga.

Te ata, te pō rānei: kāore ngā tau e whakatau

Ka tāruaruatia ngā tohutohu mō te wā tango me te tino māia, ahakoa kāore anō kia whakamātauria. Kāore tētahi whakamātautau i whakataurite i te tango i te ata ki te tango i te ahiahi, i tētahi taupori, mō tētahi putanga moe.

Ko te mea kua inea, ko te pōturi o te neke o te pūhui. I tētahi rangahau horopeta kotahi i ngā kaitūao hauora, nā te 200 mg i tangohia mā te waha i muri i te whakarite whēkau ka piki ngā kukū i te toto mō ngā hāora tekau mā rua, ā, ko te wā tauwaenga kia eke ki te tihi he 16 hāora. Ko te haurua-ora i taua horopeta i waenga i te 14 me te 27 hāora, ā, i te 400 mg i waenga i te 6 me te 26 hāora. Ko te haurua-ora o te hua mā te ia toto i ngā mōhiohio tūtohu rongoā he tata ki te 24 hāora, ā, tata ki te 40% ka puta mā te mimi me te kore whakarerekē. Ka tino piki te nui ka tae ki te tinana ina ngoikore te mahi a ngā tākihi.

Nō reira, ka tae tētahi horopeta mā te waha i tangohia i te parakuihi ki tōna tihi i inea i te takiwā o waenganui pō. Me āta whakaaro ki tēnei, nā te mea e rua ngā tohutohu e horapa nuitia ana e whakawhirinaki ana ki te kore o tēnei e pono. Ko te “Tangohia i te ata kia kore ai e whakararu i te moe” e whakapae ana kua hipa te pānga i te wā moe. Ko te “Tangohia i te pō nā te mea ka tere memeha tōna pānga” e whakapae ana i te ritenga kē. Kāore te rangahau pharmacokinetic tangata kotahi e wātea ana e tautoko ana i tētahi pānga ahiahi poto. Ko te whakamātautau kiore kei muri i te kōrero mō te melatonin e tautoko ana i te tango i te tīmatanga o te wā mārama mō tētahi take tino rerekē, arā, hei whakapiki i te matū takamua o te melatonin i te awatea. Kei reira tētahi aratohu motuhake mō te roa o te noho o te pūhui i te tinana mēnā ko ngā tau mō te whakawāteatanga i te tinana tāu i rapu ai.

Ko te whakautu pono ki te pātai mō te wā tango, kāore tētahi e mōhio. E whakahē ana ngā kukū i inea i te whakataruna he mōhiotanga kē.

Te pūrongo tangata kotahi mō te panonitanga o tētahi raruraru moe

Kotahi tonu te whakaputanga tangata i kitea i hoatu ai te kahurangi metilīni ki tētahi whai raruraru moe, ā, he take takitahi.

E whakaahua ana tētahi pūrongo take o 2021 i Cureus i tētahi tama 15-tau whai mate Kleine-Levin. He mate onge tēnei, he wā auau o te moe nui rawa e roa ana mō ngā rā ki ngā wiki, me te rangirua, te rongo kua kore te taiao e tūturu, me te whakarerekē whanonga. Kua maimoatia ia ki te lithium mō ngā tau e toru, ā, kāore te modafinil, te methylprednisolone, ngā rongoā antipsychotic momo hou me te amantadine i whakaputa whakapainga. I tōna 18 tau, ka tīmata tētahi wā mate i roa tata ki te ono marama. I runga i te whakaaetanga a ōna mātua, i hoatu ki a ia te 10 mg o te kahurangi metilīni mā te waha, kotahi hāora i mua i te 25 meneti o te rama whero ki roto i te ihu ia pō, i te 633 nanometres, 11.4 joules ia henimita tapawhā. I roto i tētahi wiki, ka mutu te moe nui rawa me ngā tohu whanonga. E rua tau i muri iho, kāore anō ia kia pāngia anō, ā, kāore ia e tango ana i tētahi atu rongoā.

Ka whakapuaki ngā kaituhi i te herenga ake: kotahi te tangata, ehara i te rangahau whai haere i te wā, ā, e mōhiotia ana ka iti haere te auautanga o ngā wā mate Kleine-Levin i roto i ngā tau. Nā tēnei e kore ai e taea te kī nā te maimoatanga te whakahekenga o te mate. He herenga tuarua kāore rātou e tino whakanui ana. E rua ngā wawaotanga i whakamahia i te wā kotahi. Ko tētahi he rama whero i tukuna ki te kōhao ihu, me tētahi pūhui e whakawhirinaki katoa ana tōna whakamahinga photodynamic ki te whakahohe mā te rama. Kāore e taea e te kaipānui te wehe i te pānga o te waikano, o te rama, o te hipanga rānei o te wā. Ehara hoki te pūrongo i te take hei whakamātau i te kahurangi metilīni mō tētahi raruraru moe.

Ko te aronga whai raraunga tangata ko te whakatau ā-rongoā

I ngā wā e wātea ana ngā inenga tangata o te pūnaha io pokapū, ko te nuinga e tohu ana ki te whakatau ā-rongoā, kaua ki te mataara.

I whakataurite tētahi rangahau o 2008 i Anaesthesia i ngā tūroro 11 i hoatu i mua ki te kahurangi metilīni, ki ngā tūroro whakataurite 11 i whakaōritea, i te tīmatanga o te whakamoe ā-rongoā me te wā pokanga. I whakamahia te taupū Bispectral me te whāngai propofol e whakahaeretia ana kia eke ki tētahi kukū whāinga. I te kukū propofol i matapaetia ki te wāhi pānga, 2 micrograms ia millilitre, i tino iti iho ngā kaute whakatau ā-rongoā me ngā uara taupū i te rōpū i maimoatia. Puta noa i te pokanga, ko te nui toharite o te propofol i hiahiatia e ngā tūroro i maimoatia i mua he 50% iti iho kia eke ki taua hōhonutanga whakamoe ā-rongoā anō. I te tīmatanga o te pepa, e kīia ana kua pūrongotia kē te pōturi o te oho ake i te whakamoe ā-rongoā me ngā raruraru ā-io i ngā tūroro e pokangia ana ngā repe parathyroid, i whiwhi i te kahurangi metilīni i mua. Ka mutu te pepa mā te tohutohu kia āta whakatikatika i te nui o te rongoā i ngā wā katoa ka whāngaia huri noa i te wā pokanga.

He ōrite te kōrero a ngā mōhiohio tūtohu rongoā, ahakoa he kupu kē. Tērā pea ka puta te rangirua, te āmai me ngā raruraru kite i te maimoatanga. Ka tohutohutia ngā tūroro kia karo i te taraiwa me ngā mīhini mōrearea kia mutu rā anō aua pānga. Kāore he hononga mārama o taua tohutohu ki tētahi pūhui e hokona ana hei āwhina moe.

Kei reira hoki te whakamahinga e maimoa ana i tētahi āhua rite ki te moe. Ka taea e te ifosfamide, he rongoā hahau, te whakaputa i tētahi mate roro, ko ōna tohu matua ko te hiamoe tino nui, te āwangawanga nekeneke me te rangirua, ka anga whakamua ki te kōma. Ko te kahurangi metilīni tētahi o ngā maimoatanga e hoatu ana mō tēnei. I tētahi arotake o ngā take 24 i te MD Anderson Cancer Center, e 20 ngā tūroro i whiwhi kahurangi metilīni, ā, i mutu ngā tohu i te 19. I hoki mai anō ngā tohu i te toru o te rima i tukuna anō ki taua rongoā hahau i muri iho, ahakoa e whiwhi ana rātou i te kahurangi metilīni hei ārai.

Ko tētahi rongoā e whakahōhonu ana i te whakamoe ā-rongoā, e whakaputa ana i te āmai me te rangirua, ā, e whakamahia ana hei whakahoki i tētahi āhua hiamoe nui rawa nā te rongoā hahau, ehara i te mea mārama he āwhina moe. He rongoā whai pānga tūturu ki te pūnaha io pokapū, ā, ka whakawhirinaki te aronga o aua pānga ki ērā atu matū kei te tinana.

Ngā rongoā o te pō, me te hā i te pō

E rua ngā tuhinga i ngā mōhiohio tūtohu rongoā me aro atu e te tangata e tango ana i te kahurangi metilīni i te ahiahi me tētahi atu mea.

Ko te tuatahi ko te rārangi pāhekoheko. Ka whakaingoa te tapanga i ngā SSRIs, SNRIs, MAOIs, bupropion, buspirone, clomipramine, mirtazapine, linezolid, ngā opioid me te dextromethorphan. Ka tohutohu hoki kia kaua e tango i tētahi rongoā serotonergic i roto i te 72 hāora i muri i te horopeta whakamutunga. E rua o aua rongoā e noho ana ki ngā tēpu taha moenga. He rongoā mō te mate pōuri te mirtazapine, he whakatau ā-rongoā tōna pānga, ā, he mea tango i te pō te nuinga. Ko te dextromethorphan te matū pehi mare i ngā rongoā makariri mō te pō, ā, ka hokona me te kore whakahaunga. Ehara tētahi o ēnei whakakotahitanga i te mea whakapae noa: ka tuhia e te tapanga ngā take o te mate serotonin nā ngā hua o te kāwai kahurangi metilīni, ā, ko ētahi i mate. E whakaahua ana tētahi take kua whakaputaina mō te wā huri noa i te pokanga i tētahi tāne 67-tau. I kitea tōna āwangawanga nekeneke, ōna kukuti uaua auau me tōna pāmahana tinana tino teitei i tana oho ake i te whakamoe ā-rongoā whānui, i muri i te hoatutanga o te kahurangi metilīni i te wā pokanga.

Ehara te melatonin, ngā benzodiazepine, ngā rongoā-z pērā i te zopiclone, me te diphenhydramine i te mea serotonergic, nō reira ehara te māharahara i reira i te mate serotonin. Ko te māharahara kē ko tā te rangahau whakamoe ā-rongoā i ine ai, arā, ko te tāpiritanga o ngā pānga whakatau ā-rongoā i tētahi horopeta kāore anō kia whakaahuatia e tētahi.

Ko te tuhinga tuarua e pā ana ki te hā. I roto i ngā pānga kino kua pūrongotia mō ngā hua o te kāwai kahurangi metilīni, ka whakarārangi ngā mōhiohio tūtohu rongoā i te ihu puru, te mamae o te wāhanga korokoro kei muri i te waha, te ihu rere me te tihe. He pūrongo māhorahora ēnei, kāore he auautanga, kāore hoki he ara tuku kua tohua. Koinei te momo panonitanga tērā pea ka kitea hei oho ake me te waha maroke, me te rongo kua rerekē te hā mā te ihu i te pō. Kei tētahi aho huinga kōrero tētahi kōrero a te kaipānui mō te panonitanga ohorere ki te hā mā te waha i te wā moe. Kāore he tirohanga hauora, kāore he hītori rongoā, kāore hoki he inenga. Ko te mea anake ka whakaūngia, kua tukuna tētahi pūrongo.

Mēnā ko te raruraru moe o tētahi ko te ngongoro, ko ngā wā mutu hā kua kitea e tētahi atu, ko te hiamoe awatea rānei e kaha ana kia moe i te wā taraiwa, me titiro ia ki te pātai mō te mutu hā i te moe i mua i tētahi tāpiringa. Ka taea te tautuhi i te mutu hā, ka taea hoki te maimoa, ā, kāore tētahi o ngā taunakitanga i runga ake nei e pā ana ki taua mate.

He taurangi hoki te matū i konei

Ko ngā horopeta i ia rangahau i runga ake nei he rahinga kua inea o tētahi pūhui kua tautuhia, nō tētahi kaihanga rongoā, me tētahi tiwhikete tātari hei tautoko. Kāore tētahi pounamu nō tētahi kaihoko kāore anō kia manatoko i te ōrite, ā, ehara te rerekētanga i te rerekētanga ā-waho noa. Ko te tohu USP te paerewa ka taea e te kaihoko te tirotiro. Ko te matū kāore e ū ana, he matū mō ngā papanga pea, ā, tērā pea kei roto ngā poke waro pērā i te Azure B, ngā whakarewa toenga me ngā konganuku taumaha i ngā taumata e herea ana e tētahi whakaritenga rongoā.

Ko te nuinga o ngā kaihoko e whakaahua ana i tētahi hua hei mea kua whakamātauria e tētahi rōpū tuatoru, ka whakamātau mō ngā konganuku taumaha anake. Ka whakaatu rātou i taua huinga whakamātautau kotahi hei whakatutuki i ngā whakaritenga katoa. Ka whakamātau a Blupreme i te whakaritenga USP katoa: te tuakiri, te parakore, ngā poke waro, ngā whakarewa toenga, ngā poke huānga, te toenga i muri i te tahunga, ngā tepenga moroiti me ngā endotoxin huakita. Ka tukuna ia puranga me tētahi tiwhikete tātari, ā, ko te pānui tika i tētahi ko te whakaōrite i te tau puranga me te taiwhanga ki te pounamu kei tō ringa.

Kāore tētahi o ēnā e hanga i tētahi painga mō te moe, ā, ehara i te take hei tango i tēnei pūhui. Ki te tango tonu koe, ko te mōhio ki ngā mea kei roto i te kāpene te mea iti rawa e tika ana. Ko te tohutoro haumaru me te aratohu pāhekoheko e kapi ana i ngā pātai me whakautu i mua i tētahi matapakinga mō te wā tango.

Te whakatau matua

Kāore tētahi whakamātautau matapōkere i ine i te moe i te wā maimoatanga ki te kahurangi metilīni. Ko ngā tuhinga moe anake i te pūkete matapōkere he rārangi pānga kino. I te whakataurite horopeta nui rawa e wātea ana, ko te auautanga ohoroa he 2.7% i te 8 mg ia rā, ki te 6.5% i te 200 mg ia rā.

Kāore he pūtake kua whakaputaina mō te kerēme mō ngā moemoeā mārama, ā, ka matapae ngā tuhinga rangahau monoamine oxidase i te ritenga kē i te wā maimoatanga. Kāore anō kia whakamātauria te pātai mō te ata ki te pō. Ka eke tētahi horopeta mā te waha ki tōna tihi i te toto i te wā tauwaenga o te 16 hāora, e tata ake ana ki waenganui pō i te tina mō te tangata e tango ana i te parakuihi. Ko te whakamātautau whakakore moe e horapa ana hei taunakitanga, he rangahau mahara kāore i tuhia he moe. Ko te pūrongo tangata kotahi mō te whakapai ake o tētahi raruraru moe, he tūroro kotahi i whiwhi i ngā maimoatanga e rua i te wā kotahi, me te kore huna i te maimoatanga.

Ka whakahiato te tirohanga whānui ki ngā taunakitanga tangata i ngā mea e whakaūhia ana e ēnei whakamātautau. Ka āta tātari te arotake mō te mahara me te arotahi i ngā putanga hinengaro e tino pātata ana ki te moe i aua rangahau anō. Ka whakarārangi hoki te whare pukapuka rangahau i ngā pepa kei muri i ia kerēme i tēnei whārangi.