ئۇيقۇ ئاپنېسى ۋە خوراش ئۈچۈن مېتىلېن كۆكى: بۇ ھەقتىكى دەۋا نېمىنى ئىسپاتلىشى كېرەك

ئۇيقۇ مۇنبەرلىرىدە تەخمىنەن مۇنداق بىر دەۋا تارقىلىدۇ: كىشىلەر مېتىلېن كۆكى ھۈجەيرىلەرنىڭ ئوكسىگېن ئىشلىتىشىنى ياخشىلايدۇ، ئۇنى بىر نەچچە كۈن ئىستېمال قىلغاندىن كېيىن خوراش ۋە ھاۋا يېتىشمەي ئويغىنىش توختىدى، ماسكا تاقىماي كېچىچە نەپەس ئالالايدىغان بولدۇق، دەيدۇ. بۇ دەۋاغا باغلانغان فارماكولوگىيە ئويدۇرما ئەمەس. مېتىلېن كۆكى ھەقىقەتەن مىتوخوندرىيەدىكى ئېلېكترون يۆتكىلىشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەمما بۇ پاكىت كەلتۈرۈش بىر باسقۇچنى ئاتلاپ ئۆتۈپ كېتىدۇ: ئۇيقۇ ئاپنېسى يۇقىرى نەپەس يولىنىڭ مېخانىكىلىق كاشىلىسى بولۇپ، ھۈجەيرىنىڭ ئوكسىگېننى قانداق ئىشلىتىدىغانلىقىنى ئۆزگەرتىش كېكىردەكنىڭ ئوچۇق تۇرۇش-تۇرماسلىقىنى ئۆزگەرتمەيدۇ.

بۇ بوشلۇق، خۇددى بىر نەرسىدەك تىلغا ئېلىنىدىغان ئۈچ نەرسىنى ئايرىپ تۇرىدۇ: كېسەللىك ھالىتى، ئۇنى ئېنىقلايدىغان ئۆلچەملەر ۋە بىر كېچە ياخشى ئۇخلىغانلىق ھەققىدىكى بايان.

بۇ ھالەت نەيچە يولىدىكى مەسىلە

ئۇيقۇ جەريانىدا كېكىردەكنى ئوچۇق تۇتۇپ تۇرىدىغان مۇسكۇللار بوشىشىدۇ. بەزى كىشىلەردە نەپەس يولى شۇ دەرىجىدە تارىيىدۇكى، ئۇنىڭدىن ئۆتكەن ھاۋا يۇمشاق توقۇلمىلارنى تىترىتىدۇ؛ بۇ تىترەش خوراشنى پەيدا قىلىدۇ. باشقىلاردا نەپەس يولى ئون سېكۇنت ياكى ئۇنىڭدىن ئۇزۇن ۋاقىت پۈتۈنلەي يېپىلىپ قالىدۇ؛ بۇ ئاپنېدۇر. ياكى نەپەس يولى ھاۋا ئېقىمى ئازىيىپ، ئوكسىگېن تۆۋەنلەيدىغان دەرىجىدە تارىيىدۇ؛ بۇ گىپوپنېدۇر. ئوكسىگېننىڭ تۆۋەنلىشى ۋە كاربون تۆت ئوكسىدنىڭ ئۆرلىشى قىسقا مۇددەتلىك ئويغىنىشنى قوزغىغاندا، مۇسكۇل تونۇسى ئەسلىگە كېلىدۇ، نەپەس يولى ئېچىلىدۇ، ئادەم قايتا ئۇيقۇغا كېتىدۇ ۋە بۇ ھادىسە ئاخىرلىشىدۇ.

بۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك ئۆزگەرگۈچىلەر ئاناتومىيە ۋە ھەرىكەت ئادەتلىرىگە باغلىق. ئېڭەك شەكلى، تىل تۈۋى، بويۇن ئايلانمىسى، بۇرۇن يولىنىڭ ئوچۇقلۇقى، بەدەن ھالىتى، ئىسپىرت، تىنچلاندۇرغۇچى دورىلار ۋە ئۇيقۇنىڭ چوڭقۇرلۇقىنىڭ ھەممىسى نەپەس يولىنىڭ قانچىلىك دائىم يېپىلىدىغانلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ھۈجەيرىنىڭ ئوكسىگېننى ئىشلىتىش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىدىغان دورا بۇ تىزىملىكنىڭ ھېچ يېرىدە يوق. شۇڭا مېخانىزم ھەققىدىكى چۈشەندۈرۈشنىڭ ئايرىم بۆلەكلىرى قانچىلىك توغرا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئۇنى بۇ مەسىلىگە كۆچۈرۈپ قوللانغىلى بولمايدۇ. ئۇ باشقا بىر سىستېمىنى تەسۋىرلەيدۇ.

ئۇيقۇ تەكشۈرۈشى نېمىلەرنى سانايدۇ، نېمىلەرنى سانىمايدۇ

كۆپ كۆرسەتكۈچلۈك ئۇيقۇ تەكشۈرۈشى بۇرۇن ۋە ئېغىزدىكى ھاۋا ئېقىمىنى، كۆكرەك ۋە قورساق ئەتراپىدىكى بەلۋاغلار ئارقىلىق نەپەس ئېلىش تىرىشچانلىقىنى، بارماق سېنزورى ئارقىلىق ئوكسىگېن تويۇنۇش دەرىجىسىنى، خوراش ئاۋازىنى، بەدەن ھالىتىنى ۋە مېڭىنىڭ ئېلېكتر پائالىيىتىنى خاتىرىلەيدۇ. كۆز ۋە ئېڭەك مۇسكۇلىغا دائىر قاناللارمۇ قوشۇلۇپ، ئۇيقۇ باسقۇچلىرى ۋە ئويغىنىشلارنى باھالاشقا شارائىت يارىتىدۇ. ئۆيدە ئېلىپ بېرىلىدىغان ئۇيقۇ ئاپنېسى تەكشۈرۈشى بۇلارنى ئاددىيلاشتۇرىدۇ؛ ئادەتتە ھاۋا ئېقىمى، نەپەس ئېلىش تىرىشچانلىقى، ئوكسىگېن ئۆلچەش ۋە بەدەن ھالىتى بىلەن چەكلىنىدۇ.

بۇ قاناللاردىن سانلىق نەتىجىلەر چىقىدۇ. ئاپنې-گىپوپنې كۆرسەتكۈچى ھەر بىر سائەتلىك ئۇيقۇدىكى ئاپنې ۋە گىپوپنې سانىنى كۆرسىتىدۇ. ئوكسىگېن تويۇنۇش تۆۋەنلەش كۆرسەتكۈچى ھەر سائەتتە تويۇنۇش دەرىجىسىنىڭ قانچە قېتىم تۆۋەنلىگەنلىكىنى سانايدۇ. ئويغىنىش كۆرسەتكۈچى ھەر سائەتتە ئۇيقۇنىڭ قانچە قېتىم ئۈزۈلگەنلىكىنى سانايدۇ. بۇلار بىلەن بىللە، تەكشۈرۈش ئومۇمىي ئۇيقۇ ۋاقتى، ئۇيقۇ ئۈنۈمدارلىقى، ئۇخلاپ قالغاندىن كېيىن ئويغاق ئۆتكەن ۋاقىت ۋە ھەر بىر ئۇيقۇ باسقۇچىدا ئۆتكەن ۋاقىتنىمۇ دوكلات قىلىدۇ.

ھەر قانداق داۋالاش دەۋاسىنى باھالاشتا مۇھىم بولغان نۇقتا مۇشۇ: بۇ سانلارنىڭ ھەر بىرى مەلۇم بىر كېچىدە يۈز بەرگەن ئىشنى ئۆلچەيدۇ. ئۇلارنىڭ ھېچقايسىسى نەپەس يولىنىڭ يېپىلىپ قېلىشقا بولغان مايىللىقىنى ئۆلچىمەيدۇ. بۇ مايىللىق شۇ كېچىدىكى نەتىجىلەردىن يەكۈنلىنىدۇ، يەكۈننىڭ ئىشەنچلىكلىكىمۇ شۇ كېچىنىڭ ئادەتتىكى ھالەتنى قانچىلىك ئەكس ئەتتۈرگەنلىكىگە باغلىق.

ھادىسىلەرنىڭ سانىمۇ مۇقىم ئەمەس. كېچىنىڭ كۆپرەك قىسمىدا يانچە ياتقان ئادەمدە خاتىرىلەنگەن ھادىسىلەر ئاز بولىدۇ. بەدەن ھالىتى، ئۇيقۇ باسقۇچى، بۇرۇن پۈتۈش، يېقىندا ئىسپىرت ئىستېمال قىلىش، ئېغىرلىق ئۆزگىرىشى، ھاۋا ئېقىمى سېنزورىنىڭ تۈرى ۋە باھالاش قائىدىلىرىنىڭ ھەممىسى نەتىجىنى ئۆزگەرتىدۇ. تەجرىبىخانىدىكى تۇنجى كېچە ھەمىشە ئىككىنچى كېچىدىن ناچارراق بولىدۇ. داۋالاش دەۋاسى يەنە نېمىلەرگە ئېھتىياجلىق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئۇنىڭ سىناق لايىھەسى داۋالانمىغان ئوخشاش بىر ئادەمنىڭ ئۇدا ئىككى كېچىدىكى نەتىجىسى بىردەك بولماسلىقىنى نەزەردە تۇتۇشى كېرەك.

بىر كېچە ياخشى ئۇخلاش ئۆلچەپ چىقىلغان ئۆزگىرىش ئەمەس

كىشىلەرنىڭ تەدبىر قوللىنىشىغا سەۋەب بولىدىغان ئالامەتلەر شەخسىي تەسىراتلاردۇر: خوراش ئازايدى، ھاۋا يېتىشمەي ئويغىنىش توختىدى، ياخشىراق ئۇخلىدىم، تېخىمۇ كۆپ كۈچ-قۇۋۋىتىم بار. بۇلار ھەقىقىي كەچۈرمىشلەر، ئەمما نەپەس يولى توسۇلۇشىنى ئۆلچەشتە ئىشەنچلىك ئەمەس.

ئېپۋورث ئۇيقۇچانلىق ئۆلچىمى كىشىدىن كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى سەككىز خىل ئەھۋالدا مۈگدەپ قېلىش ئېھتىماللىقىنى باھالاشنى تەلەپ قىلىدۇ. پىتسبۇرگ ئۇيقۇ سۈپىتى كۆرسەتكۈچى ئالدىنقى بىر ئاي ھەققىدە سورايدۇ. ھەر ئىككىسى ئادەمنىڭ ئۆزى ھەققىدىكى بايانىدۇر. شۇڭا ئۇلارنى تولدۇرۇش ئاسان، تۈپ مەسىلە ئۆزگەرمىگەن تەقدىردىمۇ نەتىجىسى ئاسان ئۆزگىرىدۇ. كىشىلەر ئۆزىنى ئەڭ ناچار ھېس قىلغاندا داۋالاش ئىزدەيدۇ، شۇڭا تۇنجى ئۆلچەشنىڭ ئۆزىلا ناچار تەرەپكە مايىل بولىدۇ؛ كېيىنكى ئۆلچەش پەقەت مۇشۇ سەۋەبتىنلا ياخشىراق كۆرۈنۈشكە مايىل. ئۆزىنىڭ داۋالاش قوبۇل قىلغانلىقىنى بىلگەن ھەر قانداق كىشى ياخشىلىنىشنى كۈتىدۇ.

نەپەس يولىدا ھېچقانداق ئۆزگىرىش بولمىسىمۇ، بىر كېچە ئۇيقۇنىڭ ياخشىلىنىشىغا ئېلىپ بارىدىغان كونكرېت يوللار بار. ئۇيقۇنى پارچىلايدىغان ئويغىنىش ئوكسىگېن تويۇنۇش دەرىجىسى ئانچە تۆۋەنلىمەي تۇرۇپمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن، چوڭقۇر ئۇيقۇلۇق كېچىدە بۇنداق ئويغىنىشلار ئاز بولىدۇ. تاسادىپىي يانچە يېتىپ بىر كېچىنى ئۆتكۈزگەن ئادەمدە خاتىرىلەنگەن ھادىسىلەر ئاز بولىدۇ. بۇلارنىڭ ھېچقايسىسى ئالدامچىلىق ئەمەس؛ بۇ شەخسىي بايانلار بىلەن باھالانغان تەكشۈرۈش نەتىجىلىرىنىڭ پەرقلەندۈرۈشىدىكى ئادەتتىكى سەۋەبتۇر.

مېتىلېن كۆكى ئەمەلىيەتتە قەيەردە تەسىر كۆرسىتىدۇ

مېتىلېن كۆكى ئوكسىدلىنىش-قايتۇرۇلۇش بوياق ماددىسىدۇر. ئۇ ئېلېكترونلارنى قوبۇل قىلىدۇ ۋە بېرىدۇ، شۇنداقلا ئۇلارنى ئېلېكترون توشۇش زەنجىرىنىڭ بەزى بۆلەكلىرىدىن سىتوقروم c غا يەتكۈزەلەيدۇ. ئايرىۋېلىنغان مېڭە مىتوخوندرىيەلىرىدە، I كومپلېكس ياكى III كومپلېكس توسۇلغاندا، ئۇ ATP ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرغان ۋە پەردە پوتېنسىيالىنى ئەسلىگە كەلتۈرگەن. چاشقاننىڭ جىگەر ھۈجەيرىلىرىدە، ئېلېكترون توشۇش جەريانى ئىككى دورا بىلەن توسۇلغان ھۈجەيرىلەرنى قوغدىغان؛ گلۇكوزا ۋە ئوكسىگېندىن مەھرۇم قىلىنغان ئاستروسېت ھۈجەيرىلىرىدە ھۈجەيرە نەپەسلىنىشىنى ياخشىلىغان.

تەپسىلاتلارنى ئوقۇسىڭىز، بۇ مەنزىرە ئۆزگىرىدۇ. ئوخشاش مېڭە مىتوخوندرىيەلىرىدە، مېتىلېن كۆكى ھىدروگېن پېرئوكسىد ھاسىل بولۇشىنى ئاشۇرغان ۋە تىنچ ھالەتتىكى ئوكسىگېن سەرپىياتىنى كۆپەيتكەن، ئەمما ADP قوزغاتقان نەپەسلىنىشنى ئۆزگەرتمىگەن. مىتوخوندرىيە تىنچ ھالەتتە تۇرغاندا كۆپرەك ئوكسىگېن سەرپ قىلىشى، كۆپرەك ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقارغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. ئايرىۋېلىنغان چاشقان جىگەر مىتوخوندرىيەلىرىدە، قويۇقلۇقنىڭ ئۆرلىشى نەپەسلىنىشنى كونترول قىلىش نىسبىتىنى تۆۋەنلەتكەن ۋە ئىششىشنى كەلتۈرۈپ چىقارغان؛ ئاپتورلار بۇنى ئوكسىدلىنىشلىق فوسفورلىنىشنىڭ باغلىنىشى ئۈزۈلۈشى دەپ تەسۋىرلىگەن. مېتىلېن كۆكى نەپەسلىنىشنى ئاددىيلا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك قىلمايدۇ؛ ئۇ ئوكسىگېن سەرپىياتى بىلەن ATP ھاسىل بولۇشى ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىشنى ئۆزگەرتىدۇ، بۇ ئۆزگىرىشنىڭ يۆنىلىشى قويۇقلۇققا باغلىق.

بۇ چۈشەندۈرۈشنىڭ مېتىلېن كۆكى ئازوت ئوكسىدى سىگنال بېرىشىنى چەكلەيدۇ، دەيدىغان كلاسسىك نۇسخىسىمۇ ئادەتتە بايان قىلىنغاندەك ئاددىي ئەمەس. ئۆستۈرۈلگەن ئۆپكە ئارتېرىيەسى سىلىق مۇسكۇل ھۈجەيرىلىرىدە، نىترو قان تومۇر كېڭەيتكۈچىلەر ۋە ئېندوتېلىيدىن ھاسىل بولغان بوشاشتۇرغۇچى ئامىل كەلتۈرۈپ چىقارغان دەۋرىي GMP توپلىنىشىنىڭ چەكلىنىشى دەرىجىدىن تاشقىرى ئوكسىد ھاسىل قىلىش ئارقىلىق قايتا كۆرسىتىلگەن؛ مېتىلېن كۆكىنىڭ ئۆزىمۇ دەرىجىدىن تاشقىرى ئوكسىد ھاسىل قىلغان. گلۇكوزا يوق مۇھىتتا ئۆستۈرۈلگەن ئېندوتېلىي ھۈجەيرىلىرىدە، تەخمىنەن 5 مىكروموليار دىن يۇقىرى قويۇقلۇقلار ھۈجەيرە ئىچىدىكى ئوكسىدلىغۇچى بېسىمنى ئاشۇرغان. مىقدار-ئىنكاس ئەدەبىياتىغا دائىر بىر ئوبزور بۇ ئەندىزىنى ھورمېتىك دەپ تەسۋىرلەيدۇ: ئوتتۇراھال مىقدارلار سىتوقروم ئوكسىدازا پائالىيىتىنى ئاشۇرىدۇ، يۇقىرىراق مىقدارلار بولسا ئۇنى تۆۋەنلىتىدۇ. مىقدار ئاشقانسېرى تەسىرنىڭ يۆنىلىشى ئەكسىگە ئۆزگىرىدۇ.

يەنە ئىككى ئۆلچەش ئوخشاش نۇقتىنى كۆرسىتىدۇ. ئىتلاردا، مېتىلېن كۆكى توقۇلمىلارنىڭ ئوكسىدلىنىش-قايتۇرۇلۇش ھالىتىنى كۆرسىتىدىغان ئارتېرىيەدىكى لاكتاتنىڭ پىرۇۋاتقا بولغان نىسبىتىنى ئۆزگەرتكەن، ئەمما يۈرەكنىڭ قان چىقىرىش مىقدارى، يۈرەك سوقۇش چاستوتىسى ۋە ئارتېرىيە بېسىمىنى ئاساسەن ئۆزگەرتمىگەن. تومۇردىن مېتىلېن كۆكى بېرىلگەن ئىنسان پىدائىيلاردا، مېڭىنىڭ ئومۇمىي قان ئېقىمى ئۆرلىمەستىن، ئەكسىچە تۆۋەنلىگەن؛ بۇنى دورا مېڭىگە تېخىمۇ كۆپ ئوكسىگېن يەتكۈزىدۇ، دېگەن قاراش بىلەن ماسلاشتۇرۇش تەس.

ئۆلچىگىلى بولىدىغان بىيوخىمىيەلىك ئۆزگىرىشكە ماس كېلىدىغان ئىقتىدار ئۆزگىرىشىنىڭ بولماسلىقى، بىر دەۋا يېڭىشى كېرەك بولغان ئەندىزىدۇر؛ ئۇ دەۋانىڭ ئاللىقاچان ئىسپاتلانغانلىقىغا دەلىل ئەمەس.

بۇ بوشلۇقنى تولدۇرالمايدىغان ئۈچ پاكىت كەلتۈرۈش

بىرىنچىسى بۇرۇنغا دائىر. بۇرۇن پۈتۈش كىشىلەرنى ئېغىزدىن نەپەس ئېلىشقا ئىتتىرىدۇ، ئېغىزدىن نەپەس ئېلىش خوراشنى ئېغىرلاشتۇرىدۇ. شۇڭا بۇرۇن ئالامەتلىرىنى داۋالاپ، پۈتكۈل مەسىلە ياخشىلىنىدۇ دەپ كۈتۈش كىشىنى جەلپ قىلىدۇ. بۇرۇن يولىنىڭ ئوچۇقلۇقى ئۇيقۇدىكى نەپەس قالايمىقانلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئامىللارنىڭ بىرىدۇر. ئەمما ئۇ نەپەس يولىنىڭ يېپىلىپ قېلىشىنىڭ ئۆزى ئەمەس. ئۇيقۇ ئاپنېسىدىكى توسۇلۇش بۇرۇندىن كېيىنكى نەپەس يولىدا، يۇمشاق تاڭلاينىڭ ئارقىسىدا ۋە تىل تۈۋىدە يۈز بېرىدۇ. مېتىلېن كۆكىگە دائىر ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتلارنىڭ ھېچقايسىسى ئۇنىڭ بۇ قۇرۇلمىلارنى ئاچىدىغانلىقىنى كۆرسەتمەيدۇ.

ئىككىنچىسى مىتوخوندرىيەگە دائىر پاكىت كەلتۈرۈش بولۇپ، ئەڭ كۆپ ئوتتۇرىغا قويۇلىدىغىنىمۇ مۇشۇ. ھۈجەيرىلەرنىڭ ئوكسىگېننى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئىشلىتىشى توقۇلما مېتابولىزمىغا دائىر سۆزدۇر. ئاپنې بولسا ھاۋا ئېقىمىغا دائىر ئەھۋالدۇر. توسۇلۇش ھادىسىسى جەريانىدا، ئارتېرىيەدىكى ئوكسىگېن ھۈجەيرىلەر ئۇنى ئىشلىتىشنى رەت قىلغانلىقتىن ئەمەس، بەلكى ھاۋا ھەرىكىتى توختىغانلىقتىن تۆۋەنلەيدۇ. مىتوخوندرىيە ئىچىدىكى ئېلېكترونلارنى ياخشىراق يۆتكەش يېپىلغان يۇتقۇنچاقنى قايتا ئاچمايدۇ. ئەگەر مېتىلېن كۆكى باغلانغان نەپەسلىنىشنى ئۆزگەرتمەي تۇرۇپ تىنچ ھالەتتىكى ئوكسىگېن سەرپىياتىنى ئاشۇرسا، ئوكسىگېن تۆۋەن بولغان كېچىدە ئۇ ئوتتۇرىغا چىقىرىدىغان مەسىلە تەمىنلەش ئەمەس، ئېھتىياج ھەققىدە بولىدۇ.

ئۈچىنچىسى شەخسىي كەچۈرمىش بايانىدۇر. مېتىلېن كۆكىنى سىناپ كۆرگەن ئادەم ئۆزى ئۈستىدە قارىغۇ سىناق ئېلىپ بارالمايدۇ. بۇ دورىدا مەسىلە ئادەتتىن تاشقىرى ئېغىر، چۈنكى ئۇ روشەن رەڭلىك بوياق ماددىسىدۇر. سۈيدۈك كۆك رەڭگە كىرىدۇ، تەر ۋە كۆز يېشىمۇ شۇنداق بولۇشى مۇمكىن. مېتىلېن كۆكى يەنە مونوئامىن ئوكسىدازا A نىڭ كۈچلۈك، قايتىشچان چەكلىگۈچىسى بولۇپ، ئېغىزدىن ئىستېمال قىلىنغاندا ئۈچەينىڭ يېمەكلىكتىكى ئامىنلارنى بىر تەرەپ قىلىشىنى ئۆزگەرتىدۇ ۋە سېروتونىنغا تەسىر قىلىدىغان دورىلار بىلەن ئۆزئارا تەسىرلىشىشنىڭ ھۆججەتلەنگەن خەۋپلىرىنى ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ خىل قوزغىتىش تەسىرى نەپەس يولىدا ئۆزگىرىش بولمىسىمۇ، ئاسانلا ياخشىراق ئۇخلىغانلىق دەپ قوبۇل قىلىنىشى مۇمكىن.

بۇلارنىڭ ھېچقايسىسى ئادەم ئۆزىنىڭ كېچىلىرى ھەققىدە خاتالاشتى، دېگەنلىك ئەمەس. بەلكى بىر كېچە ياخشى ئۇخلىغانلىق ھەققىدىكى بايان ئاپنېغا دائىر دەۋاغا ئايلىنىشتىن بۇرۇن، ئۇنىڭ يېنىدا ئۆلچەش نەتىجىسى بولۇشى كېرەك، دېگەنلىكتۇر.

بۇ دەۋا نېمىنى ئىسپاتلىشى كېرەك

ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئىشەنچلىك دەۋا مۇنداق بولىدۇ.

1. داۋالاش باشلىنىشتىن بۇرۇن باھالانغان ئۇيقۇ تەكشۈرۈشى بىلەن جەزملەشتۈرۈلگەن دىئاگنوز ۋە ئېغىرلىق دەرىجىسى ئېنىق بايان قىلىنىشى كېرەك؛ شۇنداق بولغاندا سېلىشتۇرۇش ئاساسى بولىدۇ.
2. تەڭ ۋاقىتتا كۆزىتىلىدىغان، ئىختىيارىي تەقسىملەنگەن كونترول گۇرۇپپىسى بولۇشى كېرەك. ھادىسىلەرنىڭ سانى ئۆزلۈكىدىن ئۆزگىرىدىغان بولغاچقا، كونترولسىز داۋالاشنىڭ ئالدى-كەينىنى سېلىشتۇرىدىغان بىر قاتار كۆزىتىشلەر داۋالاش تەسىرىنى بۇ ئۆزگىرىشتىن ئايرىپ بېرەلمەيدۇ. ئالمىشىش لايىھەسى جەلپ قىلارلىق، ئەمما ئۆزىگە خاس مەسىلىلەرنىمۇ ئېلىپ كېلىدۇ: سۈيدۈك رەڭگى قاتناشقۇچىنىڭ قايسى باسقۇچتا ئىكەنلىكىگە دائىر كۈچلۈك بېشارەتتۇر.
3. قارىغۇلاشتۇرۇش ھەققىدە ئوچۇق بايان بولۇشى كېرەك. كۆزگە كۆرۈنىدىغان رەڭلىك بىرىكمىنىڭ سىنىقى، قاتناشقۇچىلار قايسى گۇرۇپپىدا ئىكەنلىكىنى كۆرەلەيدىغانلىقىنى قانداق بىر تەرەپ قىلغانلىقىنى چۈشەندۈرۈشى كېرەك؛ رەڭگى ماسلاشتۇرۇلغان پلاستېبو بۇنىڭ بىر ئۇسۇلىدۇر.
4. ئوبيېكتىپ ئاساسلىق نەتىجە كۆرسەتكۈچى بولۇشى كېرەك: باشلانغۇچ قىممەتكە سېلىشتۇرغاندا ھەر سائەتتىكى ھادىسىلەر سانى ياكى ئوكسىگېن تويۇنۇش تۆۋەنلەش كۆرسەتكۈچىنىڭ ئۆزگىرىشى. سوئالنامە نومۇرلىرى ئىككىلەمچى كۆرسەتكۈچلەر تىزىملىكىدە بولۇشى كېرەك؛ شۇنداق بولغاندا ئۇلار دەۋانىڭ ئاساسى بولماي تۇرۇپ سەمىمىي دوكلات قىلىنالايدۇ.
5. كېچىدىن كېچىگە بولغان پەرقنى نەزەردە تۇتۇش ئۈچۈن يېتەرلىك كېچە خاتىرىلىنىشى كېرەك؛ بۇ ئادەتتە ھەر بىر شارائىتتا بىر كېچىدىن كۆپ ۋاقىت دېگەنلىكتۇر.
6. داۋالاشقا ئەمەل قىلىش پەرەز قىلىنماستىن، ئۆلچىنىشى كېرەك.
7. قاتناشقۇچىلار توپىغا ماس بىخەتەرلىك دوكلاتى بولۇشى كېرەك؛ بۇ توپقا سېروتونىنغا تەسىر قىلىدىغان دورىلارنى ئىستېمال قىلىدىغان كىشىلەرمۇ كىرىدۇ.
8. نەتىجە ۋە تەھلىل پىلانى سانلىق مەلۇماتلار توپلىنىشتىن بۇرۇن بېكىتىلىشى كېرەك.

ھەر قانداق كونكرېت دەۋانى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تولدۇرالايدىغان بىر جەدۋەل بۇ ماقالىگە قوشۇلغان: نەتىجىلەرنى سېلىشتۇرۇش جەدۋىلى. بۇ مۇستەقىل HTML ھۆججىتىنى ساقلاپ، توركۆرگۈچتە ئاچسىڭىز، تورسىزمۇ ئىشلەيدۇ.

ئەگەر بىر سىناق كېسىلى جەزملەشتۈرۈلگەن كىشىلەردە ھەر سائەتتىكى ھادىسىلەر سانىنىڭ ئەھمىيەتلىك تۆۋەنلىگەنلىكىنى دوكلات قىلسا، بۇ كىشىنىڭ دىققىتىنى تارتىدىغان نەتىجە بولاتتى. ئۇ يەنە ئېلېكترون يۆتكىلىشىگە تەسىر قىلىدىغان بىر بىرىكمىنىڭ يۇتقۇنچاققا قانداق تەسىر كۆرسەتكەنلىكىنى چۈشەندۈرۈشنى تەلەپ قىلاتتى.

بۇ يۈرۈشلۈكتىكى مۇناسىۋەتلىك ئوقۇشلۇقلار: ئۇيقۇسىزلىق ۋە ئىستېمال قىلىش ۋاقتىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان مېتىلېن كۆكى ۋە ئۇيقۇغا دائىر دەلىللەر، شۇنداقلا ئوخشاش مەسىلىنى مۇلاھىزە قىلىدىغان COPD ۋە ئوكسىگېن تۆۋەنلىكىدە مېتىلېن كۆكى. ئەگەر ئۇنى ئەمەلىيەتتە ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز، ئىككى بەت مۇھىم: مېتىلېن كۆكى تومۇر ئوكسىگېن ئۆلچەش ۋە تەجرىبىخانا تەكشۈرۈشلىرىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ، چۈنكى قاندىكى بوياق ماددىسى بەزى ئۈسكۈنىلەر دوكلات قىلىدىغان نەتىجىلەرنى ئۆزگەرتىدۇ؛ يەنە مېتىلېن كۆكى ھەققىدە كىلىنىكا دوختۇرىدىن سورايدىغان سوئاللار تىزىملىكى.

ئۇنىڭ ئورنىغا نېمە قىلىش كېرەك، ۋە تەكشۈرۈشكە ئەرزىيدىغان بىر ئىش

يۇقىرىدىكى ھېچقانداق مەزمۇن مۇسبەت نەپەس يولى بېسىمى بىلەن داۋالاشنى توختىتىش ياكى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن قىلىنىدىغان ئۇيقۇ تەكشۈرۈشىدىن ۋاز كېچىشكە سەۋەب ئەمەس. بۇلار يەنىلا ئۆلچەملىك ئاساس بولۇپ قالىدۇ؛ ئۈسكۈنە بىلەن ئۆتكەن بىر كېچە، قوشۇمچە مەھسۇلات بېرەلمەيدىغان ئۆلچەش نەتىجىلىرىنى بېرىدۇ.

ئەگەر باشقا سەۋەب بىلەن مېتىلېن كۆكى ئىستېمال قىلىۋاتقان ۋە ياخشى ئۇخلىيالمايۋاتقان بولسىڭىز، ئۇيقۇڭىزنى پەرەز قىلىشنىڭ ئورنىغا ئۆلچەتىڭ. سانلىق نەتىجىلەرنى سوراڭ: ھەر سائەتتە قانچە ھادىسە يۈز بەرگەن، ئوكسىگېن تويۇنۇش تۆۋەنلەش كۆرسەتكۈچى قانچە، تويۇنۇش دەرىجىسى توقسان پىرسەنتتىن تۆۋەن ھالەتتە قانچىلىك ۋاقىت ئۆتكەن ۋە ئويغىنىش كۆرسەتكۈچى قانچە. داۋالاش ئۆزگەرتىشى كېرەك بولغان قىممەتلەر مۇشۇلاردۇر.

سېتىۋالغۇچى ھەقىقەتەن تەكشۈرەلەيدىغان بىردىنبىر ئۆزگەرگۈچى مەھسۇلاتنىڭ تەركىبىدۇر. ساپلىق — دورا قامۇسىنىڭ ئۆلچىمىگە ئۇيغۇن كېلىدىغان ماتېرىيال بىلەن ئۇيغۇن كەلمەيدىغان ماتېرىيال ئوتتۇرىسىدىكى پەرق؛ ئېرىشكىلى بولىدىغان ئەڭ يۇقىرى ساپلىققا يېتىشنىڭ ئەمەلىي يولى بولسا ئامېرىكا دورا قامۇسىنىڭ مېتىلېن كۆكىگە دائىر مونوگرافىيەسىگە ئۇيغۇن بولۇشتۇر. بۇ ئۆلچەمگە ئۇيغۇن ئىكەنلىكىنى دەۋا قىلىدىغان نۇرغۇن ساتقۇچىلار پەقەت ئېغىر مېتاللارنى تەكشۈرۈپ، شۇ يەردە توختايدۇ. Blupreme دورا ئىشلەپچىقارغۇچى بىلەن ھەمكارلىشىدۇ، ماددا كىملىكى، ساپلىقى، ئورگانىك ئارىلاشما ماددىلار، قالدۇق ئېرىتكۈچىلەر، ئېلېمېنتلىق ئارىلاشما ماددىلار، كۆيدۈرۈشتىن قالغان قالدۇق، مىكروب چەكلىرى ۋە باكتېرىيە ئېندوتوكسىنلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان پۈتۈن ئۆلچەمنى تەكشۈرىدۇ، شۇنداقلا شۇ تۈركۈمنىڭ تولۇق تەھلىل گۇۋاھنامىسىنى ئېلان قىلىدۇ. بۇ ھۆججەتلەر ماتېرىيالنىڭ ئىچىدە نېمە بارلىقىنى كۆرسىتىدۇ. ئۇلار بۇ ماتېرىيالنىڭ ئۇيقۇ ئاپنېسىنى داۋالايدىغانلىقىنى كۆرسەتمەيدۇ.