မက်သလင်းဘလူးက အားအင်တိုးစေသလား၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေသလား။

မက်သလင်းဘလူးကို နေ့စဉ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကုသမှုအဖြစ်ဖြစ်စေ၊ ကျန်းမာသောသူများတွင် အားအင်တိုးစေသည့်အရာအဖြစ်ဖြစ်စေ အတည်ပြုထားခြင်းမရှိပါ။ ဤဆောင်းပါးအတွက် ရှာဖွေလေ့လာရာတွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ပုံမှန်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ပြန်လည်အားပြည့်မှု၌ ရေရှည်တိုးတက်မှုရှိကြောင်း ယုံကြည်စိတ်ချရသည့် နှိုင်းယှဉ်အုပ်စုပါဝင်သော လူတွင်ပြုလုပ်သည့် သုတေသနအထောက်အထားကို မတွေ့ရှိခဲ့ပါ။ စမ်းသပ်မှုအချို့က ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို ပြသထားသည်။ သို့သော် ယင်းတွေ့ရှိချက်သည် လူများ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံစားရပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်း ပြသခြင်းထက် အဓိပ္ပာယ်ပိုမိုကျဉ်းမြောင်းသည်။

ရှုပ်ထွေးမှုသည် အားအင် ဟူသော စကားလုံးမှ စတင်သည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းတွင် ယင်းသည် အောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှု သို့မဟုတ် ဆဲလ်လုပ်ငန်းစဉ်များအတွက် စွမ်းအင်ပေးသော မော်လီကျူးတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ATP ထုတ်လုပ်မှုကို ရည်ညွှန်းနိုင်သည်။ နေ့စဉ်ဘဝတွင်မူ မအိပ်ငိုက်ဘဲနေခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ခြင်း၊ လုပ်ချင်ကိုင်ချင်စိတ်ရှိခြင်း၊ ပိုဝေးဝေး လမ်းလျှောက်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားထုတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်အားပြည့်ခြင်းကို ဆိုလိုနိုင်သည်။ အမျိုးအစားတစ်ခုတွင် ရရှိသောရလဒ်က အခြားအမျိုးအစားများအတွက် အလိုအလျောက် အဖြေမပေးနိုင်ပါ။

မိုင်တိုကွန်ဒရီးယားလေ့လာမှုများက အမှန်တကယ် တိုင်းတာခဲ့သည့်အရာများ

မက်သလင်းဘလူးသည် အီလက်ထရွန်များကို လက်ခံနိုင်သကဲ့သို့ ပေးထုတ်နိုင်သည်။ ထိုဓာတုဂုဏ်သတ္တိကြောင့် သုတေသီများက မိုင်တိုကွန်ဒရီးယား၏ ဆဲလ်အသက်ရှူလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် ၎င်း၏သက်ရောက်မှုများကို စူးစမ်းလေ့လာကြသည်။ သို့သော် ဆဲလ်အသက်ရှူလုပ်ငန်းစဉ် တိုးလာတိုင်း အကျိုးရှိသည်ဟု မဆိုလိုပါ။

ဗီဆာရီးယပ်စ်နှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ 1997 ခုနှစ် ကြွက်အသည်းစမ်းသပ်မှု တွင် သုတေသီများသည် ခလိုရိုအက်စီတယ်လ်ဒီဟိုက်နှင့် ထိတွေ့ထားသည့် နမူနာများအပါအဝင် သီးခြားခွဲထုတ်ထားသော မိုင်တိုကွန်ဒရီးယားများကို လေ့လာခဲ့သည်။ မက်သလင်းဘလူးက ဆဲလ်အသက်ရှူလုပ်ငန်းစဉ်ကို လှုံ့ဆော်ခဲ့သော်လည်း ပြင်းအားမြင့်လာသည်နှင့်အမျှ ဆဲလ်အသက်ရှူထိန်းချုပ်မှုအချိုးများကို လျော့ကျစေပြီး မိုင်တိုကွန်ဒရီးယားများ ဖောင်းလာစေခဲ့သည်။ သုတေသီများက အောက်ဆီဒေးရှင်းနှင့် တွဲဖက်သော ဖော့စဖောရိုင်လေးရှင်း၏ ချိတ်ဆက်မှုကွဲခြင်းကို ဖော်ပြခဲ့သည်။ ချိတ်ဆက်မှုကွဲခြင်းဆိုသည်မှာ အောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှုနှင့် ATP ထုတ်လုပ်မှုတို့ကြား ဆက်နွယ်မှု လျော့နည်းလာခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှု ပိုများကြောင်း တိုင်းတာတွေ့ရှိခြင်းက လူတစ်ဦးအတွက် အသုံးပြုနိုင်သော စွမ်းအင် ပိုများကြောင်း အတည်မပြုနိုင်ပါ။

ဆီးချိုရှိသောနှင့် ကျန်းမာသော ကြွက်များ၏ နှလုံးမှ သီးခြားခွဲထုတ်ထားသော မိုင်တိုကွန်ဒရီးယားများကို လေ့လာသည့် 2017 ခုနှစ် သုတေသန တွင် စမ်းသပ်နမူနာထဲသို့ မက်သလင်းဘလူးကို တိုက်ရိုက်ထည့်ပြီးနောက် အောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှု တိုးလာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုက်အပေါ် သက်ရောက်မှုမှာ ဖြည့်ပေးထားသည့် စွမ်းအင်ရင်းမြစ်အပေါ် မူတည်ခဲ့သည်။ ဂလူတာမိတ်နှင့် မာလိတ်ကို အသုံးပြုသောအခါ ထုတ်လွှတ်မှု တိုးလာသော်လည်း ဆပ်စီနိတ်ကို အသုံးပြုသောအခါ လျော့ကျခဲ့သည်။ လေ့လာမှုခေါင်းစဉ်တွင် အောက်ဆီဒေးရှင်းကြောင့် ဖြစ်သော ဆဲလ်ဖိစီးမှု လျော့ကျကြောင်း ရည်ညွှန်းထားခြင်းကို ဤကန့်သတ်ချက်နှင့်အတူ နားလည်ရန်လိုသည်။

စမ်းသပ်မှုနှစ်ခုစလုံးသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော စေတနာ့ဝန်ထမ်းများကို ကုသခဲ့ခြင်း၊ လူနာတစ်ဦး၏ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအမှတ်ကို တိုင်းတာခဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်တစ်နေ့တာကို ပိုမိုသက်သောင့်သက်သာ ဖြတ်သန်းနိုင်မနိုင် စမ်းသပ်ခဲ့ခြင်း မရှိပါ။ ယင်းတို့က စမ်းသပ်နမူနာ ပြင်ဆင်ပုံ၊ ပြင်းအားနှင့် တိုင်းတာသော အဆုံးသတ်ရလဒ်တို့ အဘယ်ကြောင့် အရေးပါကြောင်း ပြသသည်။

ရလဒ်များကို အဓိကထားသော အထောက်အထားဇယား

ပြောဆိုချက်တစ်ခုသည် မည်သည့်အထောက်အထားအပေါ် အမှန်တကယ် အခြေခံထားကြောင်း စစ်ဆေးရန် ဤဇယားကို အသုံးပြုပါ။ “နှိုင်းယှဉ်အုပ်စုပါဝင်သော” ဟူသည့် စကားရပ်က နှိုင်းယှဉ်ပုံကို ဖော်ပြသည်။ သို့သော် ထိုနှိုင်းယှဉ်မှုက မည်သည့်မေးခွန်းကို ဖြေနိုင်မည်ဆိုသည်ကို လေ့လာခံအုပ်စုနှင့် တိုင်းတာသောရလဒ်က ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။

လေ့လာမှုများနှင့် ရလဒ်များကို ဤနေရာတွင် ဆွေးနွေးထားသည်။ မက်သလင်းဘလူး သုတေသနစာကြည့်တိုက် တွင် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော သုတေသနစာပေများကို လေ့လာခံအုပ်စုနှင့် လေ့လာမှုအမျိုးအစားအလိုက် စုစည်းထားသည်။

လူ့ဦးနှောက်လေ့လာမှုများက နိုးကြားမှု ပိုတိုးလာကြောင်း ပြသသလား။

ကျန်းမာသော အရွယ်ရောက်သူ 26 ဦးတွင် ပြုလုပ်သည့် 2016 ခုနှစ် ကျပန်းခွဲဝေ ပုံရိပ်ဖော်လေ့လာမှု ကို သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကျယ်ပြန့်သော ပြောဆိုချက်များအား ထောက်ခံရန် မကြာခဏ အသုံးပြုကြသည်။ ပါးစပ်မှ တစ်ကြိမ်ပေးပြီးနောက် သုတေသီများသည် ဦးနှောက်ပုံရိပ်ဖော် အချက်ပြများ၊ အာရုံစိုက်မှုကို ဆက်လက်ထိန်းထားနိုင်ခြင်းနှင့် ကာလတိုမှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းများကို တိုင်းတာခဲ့သည်။ နိုးကြားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်ချိန်တွင် ကုသမှုနှင့်အချိန်တို့၏ အပြန်အလှန်သက်ရောက်မှုသည် စာရင်းအင်းအရ ထင်ရှားမှုမရှိခဲ့ဘဲ P = .43 ဖြစ်သည်။

မကြာခဏ ထပ်တလဲလဲ ဖော်ပြကြသည့် “မှတ်ဉာဏ် 7% တိုးတက်မှု” သည် မက်သလင်းဘလူးရရှိသည့် အုပ်စုအတွင်း မပေးမီနှင့် ပေးပြီးနောက် ပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည်။ ကုသမှုအုပ်စုနှင့် ဆေးအာနိသင်မပါသော နှိုင်းယှဉ်ပစ္စည်းရရှိသည့် အုပ်စုကြား ပြောင်းလဲမှုကွာခြားမကွာခြား စစ်ဆေးသော သက်ဆိုင်ရာ အပြန်အလှန်သက်ရောက်မှုမှာ စာရင်းအင်းအရ ထင်ရှားမှုမရှိဘဲ P = .09 ဖြစ်သည်။ ယင်းက မက်သလင်းဘလူးတွင် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှု လုံးဝမရှိကြောင်း သက်သေပြခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ဤရလဒ်ကို ဆေးအာနိသင်မပါသော နှိုင်းယှဉ်ပစ္စည်းထက် 7% ပိုကောင်းကြောင်း သက်သေပြထားသည့် ရလဒ်အဖြစ် မတင်ပြသင့်ပါ။ အားအင် 7% တိုးတက်သည်ဟု ဆိုရန် ပို၍ပင် မသင့်ပါ။

ဆင်းနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ 2023 ခုနှစ် လူတွင်ပြုလုပ်သည့် ပုံရိပ်ဖော်စမ်းသပ်မှု တွင် ကျန်းမာသော အမျိုးသမီး ရှစ်ဦးသည် ဆေးအာနိသင်မပါသော နှိုင်းယှဉ်ပစ္စည်းပေးသည့် စမ်းသပ်ချိန်တစ်ခုနှင့် သွေးကြောထဲသို့ မက်သလင်းဘလူးပေးသည့် စမ်းသပ်ချိန်နှစ်ခုကို ကျပန်းသတ်မှတ်ထားသော အစီအစဉ်အတိုင်း တက်ရောက်ခဲ့သည်။ သုတေသီများ၏ မူလမျှော်မှန်းချက်နှင့် ဆန့်ကျင်စွာ ဦးနှောက်သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် ခန့်မှန်းထားသော ဦးနှောက်အောက်ဆီဂျင်ဇီဝဖြစ်စဉ်တို့ လျော့ကျခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတွင် သွေးကြောထဲသွင်းပြီးနောက် ကိုယ်တိုင်ခံစားရသော အားအင်နှင့် စိတ်အခြေအနေ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များကိုလည်း ကောက်ယူခဲ့သည်။ ယင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရေရှည်ကုသခြင်း၊ နေ့စဉ် ပါးစပ်မှ ဖြည့်စွက်သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော လူနာများ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိခြင်းတို့ကို စမ်းသပ်သည့် လေ့လာမှုမဟုတ်ပါ။

ဤလေ့လာမှုများသည် ဦးနှောက်အပေါ် သက်ရောက်မှုများကို ဆက်လက်စူးစမ်းရန် အထောက်အပံ့ပေးသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့၏ တိုင်းတာချက်များကို ပေါင်းစပ်ကာ မက်သလင်းဘလူးက “ဦးနှောက်စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်” ဟူသော ရိုးရှင်းသည့် ပြောဆိုချက်ကို မပြုလုပ်နိုင်ပါ။ လူတွင်အကျိုးရှိကြောင်း အထောက်အထားများကို ပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာ သုံးသပ်ထားသော ဆောင်းပါး တွင် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ မေးခွန်းများကို ဤစမ်းသပ်မှုများမှ သီးခြားခွဲခြားထားသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့် ပြန်လည်အားပြည့်မှု

တိရစ္ဆာန်များတွင် လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာ သုတေသနပြုခြင်းသည် သီးခြားခွဲထုတ်ထားသော မိုင်တိုကွန်ဒရီးယားကို စမ်းသပ်ခြင်းထက် ပိုမိုတိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သော ရလဒ်ကို ပေးသည်။ သို့သော် မျိုးစိတ်နှင့် ဆေးပေးသည့်လမ်းကြောင်းတို့သည် အရေးပါနေဆဲဖြစ်သည်။ ပန်းနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ 2025 ခုနှစ် လေ့လာမှု တွင် ကြွက်များသည် အားကုန်ခန်းသည်အထိ အကြိမ်ကြိမ် ရေကူးခဲ့ရပြီး လေ့ကျင့်ချိန်များအပြီး နှာခေါင်းမှ မက်သလင်းဘလူးကို ရရှိခဲ့သည်။ ကုသမှုရရှိသည့်အုပ်စုတွင် အားကုန်ခန်းသည်အထိ ခံနိုင်သောအချိန်နှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတို့ တိုးတက်လာသည့်အပြင် ဦးနှောက်ထိခိုက်မှုဆိုင်ရာ တိုင်းတာချက်များလည်း ပြောင်းလဲခဲ့သည်။

ယင်းသည် လူတွင်ပြုလုပ်သည့် လေ့ကျင့်မှုသုတေသန မဟုတ်ပါ။ နှာခေါင်းမှပေးခြင်းကိုလည်း ပါးစပ်မှသောက်သုံးခြင်းနှင့် အစားထိုးတူညီသည်ဟု မယူဆနိုင်ပါ။ လူများတွင် ပြိုင်ပွဲပြီးဆုံးချိန် ပိုကောင်းလာခြင်း၊ ခွန်အားတိုးလာခြင်း၊ နောက်တစ်နေ့ ကိုက်ခဲမှုလျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမြန်စွာ ပြန်လည်အားပြည့်ခြင်းတို့ကို အတည်မပြုနိုင်ပါ။ အသုံးဝင်သော လူတွင်ပြုလုပ်သည့် စမ်းသပ်မှုတစ်ခုသည် ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်အားပြည့်မှုရလဒ်ကို တိုင်းတာပြီး ဆေးအာနိသင်မပါသော နှိုင်းယှဉ်ပစ္စည်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ကာ မလိုလားအပ်သော သက်ရောက်မှုများကို မှတ်တမ်းတင်ရမည်။ မိုင်တိုကွန်ဒရီးယားဆိုင်ရာ တိုင်းတာချက်များက ရလဒ်တစ်ခုကို ရှင်းပြရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်သော်လည်း ထိုရလဒ်ကို အစားမထိုးနိုင်ပါ။

အားအင်ပိုရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်းသည် တွေ့ရှိချက်သာဖြစ်ပြီး အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ

တစ်စုံတစ်ရာ သောက်သုံးပြီးနောက် ပိုကောင်းလာသည်ဟု ခံစားရသူတစ်ဦးသည် အမှန်တကယ် တိုးတက်မှုတစ်ခုကို ဖော်ပြနေခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ မသေချာသည့်အရာမှာ ထိုတိုးတက်မှုကို မည်သည့်အရာက ဖြစ်စေသနည်း၊ မည်မျှကြာရှည်ခံသနည်း ဆိုခြင်းဖြစ်သည်။ အိပ်စက်မှု၊ ကဖင်း၊ အစားစားချိန်၊ အလုပ်ပမာဏပြောင်းလဲမှု၊ မျှော်လင့်ချက်နှင့် ပုံမှန်လက္ခဏာအတက်အကျတို့သည် ပစ္စည်းအသစ်တစ်ခု သောက်သုံးချိန်နှင့် တိုက်ဆိုင်နေနိုင်သည်။ ထူးထူးခြားခြား ကောင်းမွန်သော အတွေ့အကြုံဖြစ်သောကြောင့် ရွေးချယ်တင်ပြထားသည့် အစီရင်ခံချက်တစ်ခုကလည်း စမ်းသုံးခဲ့သူအားလုံး၏ အတွေ့အကြုံကို အနည်းငယ်သာ ဖော်ပြနိုင်သည်။

ဥပမာ “စာရွက်စာတမ်းအလုပ်ကို နှစ်နာရီ ပြီးအောင်လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်” ဟူသော ဖော်ပြချက်သည် ယခင်ညက အိပ်စက်မှု၊ အနားယူချိန်များ၊ အခြားသောက်သုံးထားသော ပစ္စည်းများနှင့် ထိုနေ့၏ နောက်ပိုင်းတွင် မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့သည်တို့ကိုပါ တွဲဖော်ပြလျှင် ပိုမိုအသုံးဝင်သည်။ အိပ်ရေးပိုဆိုးလာသော်လည်း လန်းဆန်းတက်ကြွနေသလို ခံစားရခြင်းသည် တစ်ပတ်လုံး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် မတူညီသော ရလဒ်ဖြစ်သည်။ ထိုအတွေ့အကြုံနှစ်မျိုးစလုံးသည် တစ်ခုချင်းစီအနေဖြင့် မိုင်တိုကွန်ဒရီးယားဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ပုံယန္တရားတစ်ခုကို မဖော်ထုတ်နိုင်ပါ။

အဆက်မပြတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ME/CFS ကို သီးခြားအကဲဖြတ်ရန်လိုသည်

အကြောင်းရင်းမရှင်းလင်းဘဲ အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေသော သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို မိုင်တိုကွန်ဒရီးယားများအား လှုံ့ဆော်ရန်လိုသည်ဟု ယူဆမည့်အစား ၎င်း၏အကြောင်းရင်းကို အကဲဖြတ်သင့်သည်။ သက်ဆိုင်ရာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ မေးခွန်းသည် လက္ခဏာပုံစံ၊ ကျန်းမာရေးရာဇဝင်၊ အိပ်စက်မှုနှင့် ဆေးဝါးများအပေါ် မူတည်သည်။

ME/CFS သည်လည်း သာမန်ပင်ပန်းမှုနှင့် မတူပါ။ အားထုတ်ပြီးနောက် နေမကောင်းမှု ပိုဆိုးလာခြင်းဆိုသည်မှာ လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ပြီးနောက် ရောဂါအခြေအနေ ပိုဆိုးလာခြင်းဖြစ်ပြီး မကြာခဏ အချိန်နောက်ကျမှ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ CDC က ပုံမှန်အားဖြင့် 12 မှ 48 နာရီအထိ နောက်ကျမှ ဖြစ်ပေါ်တတ်ကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။ လက္ခဏာများသည် ရက်များ သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်များအထိ ကြာရှည်နိုင်သည်။ နောက်ရက်များတွင် ပိုဆိုးလာပါက တစ်နာရီကြာ ကောင်းမွန်နေခြင်းတစ်ခုတည်းက တိုးတက်မှုရှိကြောင်း အတည်မပြုနိုင်ပါ။ ME/CFS နှင့် အားထုတ်ပြီးနောက် နေမကောင်းမှု ပိုဆိုးလာခြင်းဆိုင်ရာ အထောက်အထားသုံးသပ်ချက် တွင် ရောဂါအတွက် သီးသန့်ပြောဆိုချက်များနှင့် လှုပ်ရှားနိုင်သည့် အကန့်အသတ်ကို စမ်းသပ်မနေဘဲ အချိန်နောက်ကျမှ ဖြစ်ပေါ်သော လက္ခဏာများကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည့် နည်းလမ်းများကို ဆွေးနွေးထားသည်။

မက်သလင်းဘလူးတွင် အရေးပါသော အန္တရာယ်များလည်း ရှိသည်။ အမေရိကန်နိုင်ငံ၏ သွေးကြောထဲသွင်းသော PROVAYBLUE ဆေးညွှန်းအချက်အလက် သည် မွေးရာပါမဟုတ်ဘဲ နောက်မှဖြစ်ပေါ်လာသော မက်ဟီမိုဂလိုဘင်များပြားမှုကို ရည်ညွှန်းသည်။ ဆီရိုတိုနင်အပေါ် သက်ရောက်သော ဆေးများနှင့် အိုပီယွိုက်ဆေးများနှင့်အတူ အသုံးပြုရာတွင် ပြင်းထန်သော ဆီရိုတိုနင်လက္ခဏာစု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိပေးထားပြီး သွေးနီဥပျက်စီးမှုကြောင့် သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်သည့် အန္တရာယ်ရှိသောကြောင့် G6PD ချို့တဲ့သူများတွင် မသုံးရဟု သတ်မှတ်ထားသည်။ ယင်းအချက်အလက်သည် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန် ရည်ရွယ်သော ပါးစပ်မှသောက်သုံးမှုအစီအစဉ်တစ်ခုကို အတည်ပြုထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ အမှန်တကယ် အသုံးပြုမည့် ထုတ်ကုန်နှင့် သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးစာရင်းကို အဆင်သင့်ထားပြီး မက်သလင်းဘလူး၏ ဘေးကင်းမှုနှင့် မသုံးသင့်သော အခြေအနေများဆိုင်ရာ လမ်းညွှန် ကို ပြန်လည်လေ့လာပါ။ ၎င်းကို အသုံးပြုနိုင်ရန်အတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများကို မရပ်တန့်ပါနှင့်။