མེ་ཐི་ལིན་སྔོན་པོ་དང་ལུས་ལྗིད་ཉུང་གཏོང་། ཞིབ་འཇུག་གིས་དངོས་སུ་གང་ཞིག་ཚོད་ལྟ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་དམ།

མེ་ཐི་ལིན་སྔོན་པོ་ནི་མིའི་ལུས་ལྗིད་ཉུང་གཏོང་གི་ཁ་ནས་བསྟེན་པའི་བཅོས་ཐབས་ནུས་ལྡན་ཞིག་ཡིན་པ་ད་དུང་ར་སྤྲོད་བྱས་མེད། རྩོམ་འདིའི་ཆེད་དུ་རྙེད་པའི་ཞིབ་འཇུག་དག་གི་ནང་། དེ་བསྟེན་པས་ལུས་ཀྱི་ཚིལ་རྒྱུན་མཐུད་དུ་ཉུང་འགྲོ་བ་སྟོན་པའི་སྡུར་ཚོགས་ཡོད་པའི་མིའི་ཚོད་ལྟ་མེད། འོན་ཀྱང་། བརྗེ་ཚབ་ཀྱི་ཚོད་ལྟ་དང་། སྲོག་ཆགས་ཀྱི་ལུས་ལྗིད་འབྲས་བུ། ཚོས་རྫས་དེས་ལས་འགན་གཞན་ཞིག་འཁུར་བའི་མིའི་ཚོ་ཆེ་བའི་ཞིབ་འཇུག་བཅས་ཚུད་ཡོད།

ཁྱད་པར་དེ་དག་གིས་ལན་ལ་འགྱུར་བ་གཏོང་། མཆིན་པའི་ཕྲ་ཕུང་ཞིག་གིས་གསོ་རླུང་མང་བ་སྤྱོད་པ་ནི་ལས་ཚུལ་ཐད་ཀྱི་ལྟ་ཞིབ་ཅིག་ཡིན། ཚོད་ལྟའི་ཕོ་བའི་བཅོས་ཐབས་ཤིག་བྱས་རྗེས་ཕག་པའི་ལུས་ལྗིད་འཕར་ཚད་ཉུང་བ་ནི་སྲོག་ཆགས་ལ་བྱས་པའི་བཅོས་ཐབས་ཀྱི་འབྲས་བུ་ཞིག་ཡིན། ཕོ་བའི་ལྒང་བུའི་བཅོས་ཐབས་བྱས་རྗེས་མི་ཞིག་གི་ཚིལ་ཉུང་བ་ནི་མིའི་འབྲས་བུ་ཞིག་ཡིན་ཡང་། དེས་ལྒང་བུའི་ནང་གི་ཚོས་རྫས་ཀྱི་ནུས་པ་ལོགས་སུ་གསལ་བར་མི་བྱེད།

གང་ཞིག་ལ་ལུས་ལྗིད་ཉུང་གཏོང་གི་སྒྲུབ་བྱེད་ཅེས་བརྩི་ཐུབ་བམ།

ལུས་ལྗིད་ཀྱི་ནང་ཚིལ་དང་། ཚིལ་མེད་ཕུང་གྲུབ། རུས་པ། ཆུ། ཕོ་རྒྱུའི་ནང་གི་དངོས་པོ་བཅས་ཚུད་ཡོད། ལྗིད་ཚད་འཇལ་ཆས་ཀྱི་གྲངས་ཀ་ཉུང་དུ་སོང་བས་གྲུབ་ཆ་གང་ཞིག་འགྱུར་བ་ངོས་འཛིན་མི་ཐུབ། ནུས་ཚད་གཉིས་ཀྱི་X-འོད་འཇིབ་ཚད་འཇལ་ཐབས་(DXA) ལྟ་བུའི་ལུས་ཀྱི་གྲུབ་ཆ་འཇལ་ཐབས་ཀྱིས། ཚིལ་གྱི་ལྗིད་ཚད་དང་ཚིལ་མེད་ཕུང་གྲུབ་འཇམ་པོ། རུས་པའི་གཏེར་རྫས་བཅས་ཁ་ཕྲལ་བར་ཕན་ཐོགས་བྱེད། དེ་ལྟར་ཡིན་ཡང་། ཚིལ་མེད་ཕུང་གྲུབ་ནི་རུས་པ་དང་འབྲེལ་བའི་ཤ་གནད་ཁོ་ན་དང་དོན་གཅིག་མིན།

ཡིད་ཆེས་འཕེར་བའི་ལུས་ལྗིད་དོ་དམ་གྱི་ཞིབ་འཇུག་ཅིག་གིས། གནས་ཚུལ་མཚུངས་པའི་མི་རྣམས་ལ་གསལ་པོར་ངོས་འཛིན་བྱས་པའི་བཅོས་ཐབས་རྣམས་བསྡུར་དགོས། དོན་སྙིང་ལྡན་པའི་དུས་ཡུན་ཞིག་གི་ནང་འགྱུར་བ་འཇལ་དགོས། ཟས་དང་ཐབས་ལམ་གཞན་གྱི་ཤུགས་རྐྱེན་རྩིས་སུ་འཇུག་དགོས། ཞོར་སྐྱོན་དང་ཞིབ་འཇུག་ནས་ཕྱིར་འཐེན་བྱས་པ་རྣམས་སྙན་ཞུ་བྱེད་དགོས། ད་ཡོད་ཀྱི་ལུས་ལྗིད་ཉུང་གཏོང་དང་ལུས་ལྗིད་འཕར་བ་སྔོན་འགོག་གཉིས། ཐོག་མའི་ཉུང་གཏོང་དང་དེ་རྒྱུན་སྐྱོང་བ་གཉིས་བཅས་ཁ་ཕྲལ་དགོས།

བརྗེ་ཚབ་ཀྱི་དམིགས་ཚད་ཀྱིས་ཁྱབ་ཁོངས་དོག་པའི་དྲི་བར་ལན་འདེབས་བྱེད། མཆིན་པའི་ཚིལ་ཞེས་པས་དབང་པོ་དེ་ལ་བསགས་པའི་ཚིལ་རྫས་མཚོན། ཨིན་སུ་ལིན་ལ་ཚོར་སྐྱེན་པས་ཨིན་སུ་ལིན་ལ་ཡ་ལན་བྱེད་པའི་ཚད་མཚོན། ཕྲ་ཕུང་གི་གསོ་རླུང་སྤྱོད་ཚད་ཀྱིས་ཚོད་ལྟའི་ཆ་རྐྱེན་འོག་གི་ནུས་པའི་བརྗེ་ཚབ་ཀྱི་ཆ་ཤས་ཤིག་མཚོན། དེ་གང་ཡང་ཚད་འཇལ་བྱས་པའི་མིའི་ཚིལ་རྒྱུན་མཐུད་དུ་ཉུང་འགྲོ་བའི་ཚབ་ཏུ་འཇོག་མི་ཐུབ།

བཤད་ཚུལ་དང་ཞིབ་འཇུག་བསྡུར་བ།

བསྡུར་བ་འདིས་ཚད་འཇལ་བྱས་པའི་འབྲས་བུ་དང་ཀློག་པ་པོས་དཔག་སྲིད་པའི་བཤད་ཚུལ་གཉིས་ཁ་ཕྲལ་ཡོད། ཞིབ་འཇུག་གི་སྦྲེལ་ཐག་རྣམས་ནས་མ་གཞིའི་སྙན་ཞུ་འམ་དེ་དག་གི་PubMed ཐོ་འགོད་ལ་འགྲོ་ཐུབ།

བརྗེ་ཚབ་ཀྱི་ལས་ཚུལ་ཞིག་གིས་དྲི་བ་འདི་གཏན་འཁེལ་མི་ཐུབ་པའི་རྒྱུ་མཚན།

2014 ལོའི་མཆིན་པའི་ཞིབ་འཇུག ནི་སྐྱེ་དངོས་རིག་པའི་ཚོད་དཔག་དེ་ལ་འགོ་འཛུགས་ས་འོས་འཚམ་ཞིག་ཡིན། མཆིན་པའི་ཕྲ་ཕུང་ནང་། མེ་ཐི་ལིན་སྔོན་པོས་NAD+/NADH ཡི་བསྡུར་ཚད་དང་། མའི་ཊོ་ཁོན་ཌྲི་ཡའི་ལས་ཀ་དང་ཚིལ་རྫས་སྤྱོད་ཚུལ་དང་འབྲེལ་བའི་བརྒྱུད་ལམ་རྣམས་ལ་འགྱུར་བ་བཏང་། ཙི་ཙིའི་ཚོད་ལྟའི་ནང་གཟའ་འཁོར་བརྒྱད་རིང་ཚིལ་མང་ཟས་སྟེར་བ་དང་། མཆིན་པར་ཚིལ་ཚད་ལས་བརྒལ་བ་བསགས་པ་ཉུང་བ་རྙེད།

དེ་ནི་ཕུང་གྲུབ་བྱེ་བྲག་པ་ཞིག་དང་ནད་ཀྱི་དཔེ་གཞི་ཞིག་ལ་ཕན་ཐོགས་ཡོད་པའི་ཚོད་ལྟའི་སྒྲུབ་བྱེད་ཡིན། དེ་ནས་ལུས་ཡོངས་ཀྱི་ཚིལ་ཉུང་བར་དཔག་པ་ལ་གོ་རིམ་འཕར་མ་དགོས། ནུས་པ་དེ་མིས་བཟོད་ཐུབ་པའི་སྤྱོད་ཚད་ལ་འབྱུང་དགོས། རྒྱུན་གཏན་གྱི་ཟས་སྤྱོད་དང་བྱ་བའི་སྐབས་སུ་རྒྱུན་མཐུད་དགོས། ནུས་པ་གསོག་ཚད་ཀྱི་འཕར་འཕྲི་དངོས་ལ་འགྱུར་བ་གཏོང་དགོས། ནད་ཐོག་ཏུ་དོན་སྙིང་ལྡན་པའི་འབྲས་བུ་ཐོན་དགོས། སྔ་མའི་གོ་རིམ་ཞིག་ཚད་འཇལ་བྱས་པས་ཕྱི་མ་རྣམས་ངེས་གཏན་བཟོ་མི་ཐུབ།

“ATP མང་བ་” ཞེས་པའང་ལུས་ལྗིད་ཉུང་གཏོང་གི་རྩོད་གཞིར་ཆ་ཚང་བ་མིན། ATP ནི་ཕྲ་ཕུང་གིས་སྤྱོད་པའི་ནུས་པ་བརྒྱུད་གཏོང་གི་འདུས་རྡུལ་ཞིག་ཡིན། དེ་ཐོན་སྐྱེད་བྱེད་པ་དང་། དེ་བཟོ་བར་དགོས་པའི་ནུས་པའི་རྒྱུ་ཆ། ཉིན་རེའི་ནུས་པ་སྤྱོད་ཚད་བསྡོམས་བཅས་འབྲེལ་བ་ཡོད་ཀྱང་། ཚད་མི་འདྲ་བ་ཡིན། མའི་ཊོ་ཁོན་ཌྲི་ཡའི་ལས་ཕྱོད་སྐོར་གྱི་བཤད་ཚུལ་ཞིག་ཀེ་ལོ་རི་སྤྱོད་ཚད་དམ་ཚིལ་ཉུང་ཚད་སྐོར་གྱི་བཤད་ཚུལ་དུ་འགྱུར་བའི་སྔོན་ལ། ཐད་ཀར་ཚད་འཇལ་བྱེད་དགོས།

ང་ཚོའི་མིའི་ཞིབ་འཇུག་ནང་གི་མེ་ཐི་ལིན་སྔོན་པོའི་ཕན་ཐོགས ཀྱི་སྤྱི་བཤད་ནང་དུའང་། འབྱུང་སྲིད་པའི་ལས་ཚུལ་དང་ནད་པར་དངོས་སུ་མཐོང་བའི་ཕན་ཐོགས་གཉིས་ཀྱི་ཁྱད་པར་འདི་ཉིད་བཀོལ་ཡོད།

འོད་ཀྱིས་གྲུང་དུ་གཏོང་བའི་བཅོས་ཐབས་ནི་ཞིབ་འཇུག་གི་ལམ་ཁ་ལོགས་སུ་ཡིན།

འོད་ནུས་བཅོས་ཐབས་ཀྱིས་འོད་ལ་ཚོར་སྐྱེན་བཟོ་བའི་རྫས་དང་བསྐུར་བའི་འོད་མཉམ་དུ་སྤྱད་ནས། ས་གནས་དེར་སྐྱེ་དངོས་རིག་པའི་ནུས་པ་ཞིག་བསྐྱེད། 2022 ལོའི་ཕག་པའི་ཞིབ་འཇུག ནང་། མེ་ཐི་ལིན་སྔོན་པོ་ཕོ་བའི་ཡོ་བྱད་ཅིག་ལ་བཅུག་ནས་ལེ་ཟར་འོད་ཀྱིས་གྲུང་དུ་བཏང་། ཐབས་ལམ་དེའི་ནང་ཡོ་བྱད་དང་། དེས་ཕུང་གྲུབ་ལ་རེག་པ། ཚོས་རྫས། འོད་འཕྲོ་བཅས་ཚུད་ཡོད། ཁྱད་ཆོས་དེ་དག་བསལ་ན། གླེང་བཞིན་པའི་བཅོས་ཐབས་དེ་འགྱུར་འགྲོ།

2023 ལོའི་མཛུབ་མོ་བཅུ་གཉིས་རྒྱུ་མའི་སྙན་ཞུ ཡིས་རྒྱུ་མའི་ས་གནས་བཅོས་ཐབས་ལ་ཞིབ་འཇུག་བྱས་ནས། མཛུབ་མོ་བཅུ་གཉིས་རྒྱུ་མའི་སྤུ་མྱུག་ལ་གནས་སྐབས་ཀྱི་འགྱུར་བ་བྱུང་བ་སྙན་ཞུ་བྱས། དེའི་ཁ་བྱང་ནང་“ཙི་ཙིའི་དཔེ་གཞི་” ཞེས་བཀོད་ཡོད་ཀྱང་། གནད་བསྡུས་ནང་བརྗེ་ཚབ་ཀྱི་ནུས་པ་ཚོད་ལྟའི་ཆེད་ཚིལ་མང་ཟས་སྟེར་བའི་བྱི་བ་སྤྱད་པ་བཤད་ཡོད། སྙན་ཞུའི་ཞིབ་ཆ་དེ་ནི་ཁ་བྱང་ནས་ཚོད་ལྟ་དཔག་པའི་ཚབ་ཏུ་ཞིབ་འཇུག་གི་ཐབས་ལམ་ཀློག་དགོས་པའི་རྒྱུ་མཚན་གཞན་ཞིག་ཡིན། རྙེད་དོན་འདི་དག་གིས་ཁྱིམ་དུ་ཁ་ནས་ཚོས་རྫས་བསྟེན་པ་དང་འོད་དམར་པོའི་སྒྲིག་ཆས་མཉམ་དུ་སྤྱོད་པར་གཞི་རྟེན་སྤྲོད་མི་ཐུབ།

མིའི་ཚིལ་ཉུང་ཚད་འཇལ་བ་ལ་རྒྱུ་རྐྱེན་ཡང་དག་ངོས་འཛིན་དགོས།

ཟླ་བ་དྲུག་གི་ལྒང་བུའི་ཚོགས་ཞིབ་འཇུག གིས་དོན་འགྲེལ་གྱི་དཀའ་ངལ་མི་འདྲ་བ་གཉིས་མཚོན། རྗེས་འདེད་ཞིབ་བཤེར་མཇུག་སྒྲིལ་བའི་ཞུགས་མཁན་རྣམས་ཀྱི་ཆ་སྙོམས་ལུས་ལྗིད་11.7 kg ཉུང་དུ་ཕྱིན། DXA ཡིས་ཚིལ་གྱི་ལྗིད་ཚད་ཆ་སྙོམས་7.53 kg དང་ཚིལ་མེད་ཕུང་གྲུབ་ཀྱི་ལྗིད་ཚད་ཆ་སྙོམས་3.70 kg ཉུང་བ་ཐོ་འགོད་བྱས། དེས་ན་ལྗིད་ཚད་འཇལ་ཆས་ཐོག་གི་འགྱུར་བ་དེས་ཚིལ་ཁོ་ན་མཚོན་པ་མིན།

དཀའ་ངལ་གཉིས་པ་ནི་རྒྱུ་རྐྱེན་ངོས་འཛིན་ཡིན། མི་འདི་དག་ལ་ཚོས་རྫས་བསྲེས་པའི་ཚྭ་ཆུ་ཡོད་པའི་ཕོ་བའི་ལྒང་བུ་བཅུག དེ་དག་ཁ་ནས་བསྟེན་པའི་མེ་ཐི་ལིན་སྔོན་པོ་དང་ནུས་མེད་ཚབ་སྨན་གྱི་ཚོགས་གཉིས་སུ་སྐབས་བསྟུན་བགོ་བཤའ་བྱས་པ་མིན། ལུས་ཀྱི་གྲུབ་ཆའི་ཚད་འཇལ་དེ་དག་ནི་མིའི་གཞི་གྲངས་དངོས་ཡིན་ཡང་། འགྱུར་བ་དེ་དག་མེ་ཐི་ལིན་སྔོན་པོ་ལས་བྱུང་བར་བཤད་ན། ཞིབ་འཇུག་དེས་ཚོད་ལྟ་མ་བྱས་པའི་དྲི་བ་ཞིག་ལ་ལན་འདེབས་བྱས་པ་ཡིན། ཞིབ་འཇུག་མཛོད ཀྱིས་ཐབས་ལམ་དང་འབྲས་བུ་ལྟར་ཞིབ་འཇུག་རྣམས་སྒྲིག་ཡོད་པས། ཁྱད་པར་འདི་དག་གསལ་པོར་མཐོང་ཐུབ།

སྒྲུབ་བྱེད་ཀྱིས་ལུས་ལྗིད་ཉུང་གཏོང་ཆེད་དེ་བསྟེན་པར་གཞི་རྟེན་སྤྲོད་དམ།

འདིར་ཞིབ་དཔྱད་བྱས་པའི་སྒྲུབ་བྱེད་ཀྱིས། ཁ་ནས་རྒྱུན་མཐུད་དུ་བསྟེན་པའི་ཉེན་ཁ་དང་བསྡུར་ནས་བརྟག་ཐུབ་པའི་ལུས་ལྗིད་ཉུང་གཏོང་གི་ཕན་ཐོགས་ཤིག་ར་སྤྲོད་མི་བྱེད། སྲོག་ཆགས་ཀྱི་བརྗེ་ཚབ་བརྡ་རྟགས་ཤིག་གིས་མིའི་ནུས་ལྡན་སྤྱོད་ཚད་དམ་དུས་ཡུན་གཏན་འཁེལ་མི་ཐུབ། ཡོ་བྱད་ཀྱི་བཅོས་ཐབས་ཤིག་གིས་ཁ་ནས་བསྟེན་པའི་སྤྱོད་ལུགས་གཏན་འཁེལ་མི་ཐུབ།

རྩ་ནང་དུ་སྟེར་བའི་Provayblue ཡི་ཨ་རིའི་སྨན་ཐོ་འབྲི་བའི་གནས་ཚུལ ནང་། རྗེས་སུ་བྱུང་བའི་མེཊ་ཧི་མོ་གློ་བིན་མང་བའི་ཁྲག་ནད་ནི་དེའི་སྤྱོད་ཡུལ་ཡིན་པར་གསལ་བཤད་བྱས་ཡོད། དེས་སེ་རོ་ཊོ་ནིན་ལ་ནུས་པ་ཐེབས་པའི་སྨན་དང་ཨོ་པི་ཨོ་ཨིཌ་རིགས་ཀྱི་སྨན་དང་མཉམ་དུ་སྤྱོད་སྐབས། སེ་རོ་ཊོ་ནིན་གྱི་ནད་རྟགས་ཚོགས་ཚབས་ཆེན་འབྱུང་བའི་ཉེན་བརྡ་གཏོང་། ཁྲག་ཕྲ་ཕུང་ཞིག་པ་ལས་ཁྲག་ཉུང་ནད་འབྱུང་བའི་ཉེན་ཁ་ཡོད་པས། G6PD མི་འདང་བའི་གནས་ཚུལ་དུ་སྤྱོད་མི་རུང་བ་གསལ་བཤད་བྱས་ཡོད། ནད་ཐོག་གི་ཉེན་བརྡ་དེ་དག་ནི་འཛད་སྤྱོད་པས་ཁ་ནས་བསྟེན་པའི་ཐོན་རྫས་བདེ་འཇགས་ཡིན་པའི་རྒྱབ་སྐྱོར་མིན། དེ་དག་གིས་ར་སྤྲོད་མ་བྱས་པའི་ལུས་ལྗིད་ཉུང་གཏོང་གི་དམིགས་ཡུལ་ཞིག་ལའང་། སྨན་རྫས་རིག་པར་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས་པའི་རྒྱུ་མཚན་སྟོན།

སྨན་གཞན་ཞིག་བསྟེན་འགོ་ཚུགས་རྗེས་ལུས་ལྗིད་འགྱུར་བས། མེ་ཐི་ལིན་སྔོན་པོ་བསྟེན་རྒྱུ་བསམ་བཞིན་པའི་མི་ཞིག་ལ། ཚོད་ལྟའི་རྫས་ཤིག་འཕར་མ་བསྣན་པ་ལས་སྨན་སྤྱོད་ཀྱི་གནས་ཚུལ་དཔྱད་ཞིབ་བྱེད་པ་ཕན་ཐོགས་ཆེ་བ་ཡོད། སྨན་པ་འམ་སྨན་རྫས་པ་དང་མཉམ་དུ་ཞོར་སྐྱོན་དང་། སྤྱོད་མི་རུང་བའི་གནས་ཚུལ། ཕན་ཚུན་ཤུགས་རྐྱེན་གྱི་སྒྲུབ་བྱེད ལ་ཞིབ་དཔྱད་བྱོས། བཤད་ཚུལ་ཞིག་ལ་གཞི་བཅོལ་ནས་ལག་ལེན་བྱེད་པར། གསལ་པོར་ངོས་འཛིན་བྱས་པའི་མིའི་ཐབས་ལམ་དང་། ཚད་འཇལ་བྱས་པའི་ཚིལ་ལམ་ལུས་ལྗིད་ཀྱི་འབྲས་བུ། ཕན་ཐོགས་དེ་རྒྱུན་གནས་བྱེད་མིན་སྟོན་པའི་རྗེས་འདེད་ཞིབ་བཤེར་བཅས་དགོས།